Managementul greutății, psihoterapeut Lyon, Villeurbanne

psihoterapeut

Sandrine BONNEFOND, psiholog-psihoterapeut, exerciții în peninsula din Lyon, în cadrul cabinetului său liberal situat 66 rue saint Pierre de Vaise în Al 9-lea district.

În Franța, aproape 1 din 2 francezi sunt supraponderali.

41% dintre bărbați sunt supraponderali, 15,8% aveți probleme de obezitate,

25% pentru femei și 15,6% obezitate.

Când ne îngrășăm ?

Ne îngrășăm de îndată ce consumăm mai mult decât are nevoie corpul. Ar trebui să știți că tot ceea ce nu putem arde în energie va fi stocat în grăsimi. În timp, nevoile noastre calorice sunt mai puțin importante. La subiecții tineri, aceștia sunt superiori pentru a acoperi creșterea, în timp ce masa musculară scade în timp.

Este fundamental, de la o vârstă fragedă, săancorați comportamente alimentare bune anume a mâncare variată Are ritmuri constante: un mic dejun, un prânz și o cină. Celebrul 4 ore este rezervat celor mai tineri. Daca exista ciugulind, este că fie masa are insuficiente calorii pentru a acoperi nevoile metabolismului fie este d„originea inducătoare de anxietatecu încercarea de a opri tensiunea internă prin umplerea stomacului.

Vigilența nu trebuie să fie doar pe farfurie ! Trebuie să te uiți în jur, pune la îndoială obiceiurile tale.