Mănânc bine la restaurantul chinezesc

Favorizez

Intrare

Ruloul de primăvară, deoarece această foaie de orez umplută cu felii de legume precum soia, lăstari de bambus, salată, morcovi și frunze de mentă vă permite să vă umpleți de vitamine, minerale și fibre sătioase. Nimic de genul acesta nu îți va împiedica apetitul fără a-ți copleși masa (90 kcal pe rolă)! O altă alegere bună: ravioli și mușcături aburite, bogate în legume, creveți sau carne de porc, dar sărace în calorii. Numărați mai puțin de 150 kcal pentru cinci mușcături. În cele din urmă, salata chineză cu pui, crab sau creveți, care oferă doar 70 kcal, merită, de asemenea, un punct bun ...

Ca fel de mâncare

Puiul sau carnea de vită cu lemongrass, busuioc, satay sau ciuperci negre sunt opțiuni excelente: deoarece aceste carne sunt slabe (2% grăsime pentru carne de pui, 4% pentru carne de vită - de obicei plată sau sfoară), felul de mâncare nu depășește 135 kcal. Ca bonus, ciupercile negre, numite și „urechile lui Iuda”, ne permit să ne umplem cu vitamine din grupul B și antioxidanți esențiali pentru buna funcționare a corpului. Ca acompaniament, alegem legume aburite (morcovi, napi, lăstari de bambus și soia), sotate într-un wok sau tocat suey (feliate cu un sos pe bază de soia) care vă permit să beneficiați de nutrienți buni pentru mai puțin de 50 kcal la 100 g.

Pentru desert

Meniul unui restaurant chinezesc oferă un loc primordial fructelor proaspete: litchi, ananas, mango ... Nimic ca să termini masa cu stil (în medie, 60 kcal/100 g). Dacă preferați un desert tipic, alegeți tortul cu burete aburit: o parte oferă 90 kcal, sau cât un măr mare. Celălalt avantaj al său este că este gătit cu făină de orez, deci fără gluten. Ideal pentru persoanele cu intoleranță.

---