Mananc mult dar nu ma ingras
de martino 12/12 17:36
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Golgot13 12/12 17:41
În acest caz mănânci ca un purcel. Dă-ne masa tipică, greutatea și înălțimea ta.
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Remi P. 12/12 17:42
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de martino pe 13/12 10:52 a.m.
dimineața: 2 tartine de ciocolată, 2 tartine de brânză.
12 p.m.: Roșu de nisip
4h: cutie de ton sau friptură de somon
8: spaghete și 2 ouă
este mai mult sau mai puțin
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Med B. pe 13/12 11:04
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Augustin N. pe 12/12 13:13
Mănânci prea puțin.
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Golgot13 pe 13/12 11:24
Asta spuneam. Prea puțin și oricum.
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Fabrice SP pe 13.12 11:36
martino a scris: dimineață: 2 tartine de ciocolată, 2 tartine de brânză.
12 p.m.: Roșu de nisip
4h: cutie de ton sau friptură de somon
8: spaghete și 2 ouă
este mai mult sau mai puțin
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de martino pe 13/12 13:50
Nu am scris totul scuze, consum și multe produse lactate: brânză, lapte, iaurt.
și mănânc și mulți pești precum sardine, ton, somon (conținut de proteine mai mare de 20g la 100g) și carne. (Nu o notasem)
îngrijorarea, așa cum am spus mai sus, nu este prea multă mâncare, ci corpul meu nu le asimilează .
„Mă duc la toaletă de 3 ori pe zi să mă cac” am impresia că mi-a rahat tot ce mănânc dacă nu mai mult.
Mănânc în medie 120 g de proteine pe zi.
Cântăresc 61 kg și măsoară 1m 77 și tocmai am împlinit 17 ani (ectomorf)
Am ingrasat 2 kg in 3 luni.
și acolo am stagnat de 1,5 luni.
Aveți câteva sfaturi, am citit articolele de pe site și fac aproape tot ce spune (cu excepția faptului că nu consum zer și nimic altceva decât 1,5 g de spirulină pe zi)
multumesc pentru intelegere baieti.
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de GEVAUDAN pe 13/12 14:03
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Julien v. pe 13.12.15:21
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Fred pe 12/13 20:35
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Gilles Boid pe 13/12 21:23
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de martino 13/12 22:34
Cred că dorm suficient, poate în această perioadă de examen puțin mai puțin decât de obicei, dar altfel este ok
pentru cantitatea de calorii pe care o consum, este în medie 2700 kk pe zi.
toate sfaturile sunt binevenite (cum să asimilați mai bine nutrienții?)
în ceea ce privește articolele pe fibre l-am citit.
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Viatrofie pe 13/12 22:42
Sunt ecto și am reușit să mă îngraș! trebuie să o faci greșit ?!
Mănânc 7/zile (câștig masă) și totul este în regulă
Mananc mult dar nu ma ingras ?
de Gilles Boid pe 13.12 22:46