Mănâncă afară și slăbești în continuare Forum alimentație sănătoasă
Membru din 03/12/2012
4 postări (ø0/zi)
Membru din 03/06/2012
4 postări (ø0/zi)
Membru din 24 februarie 2009
7.897 de mesaje (1,84/zi)
Mergi apoi la un restaurant „adevărat” sau la brutărie, snack bar, Mc Donalds etc.?
Ați putea face provizii de mere, banane etc. la standurile de fructe, pe care le puteți lua cu voi și mânca între ele. În caz contrar, în timp ce mâncați, asigurați-vă că nu este felul de mâncare cu sos de smântână, fără salam pe pizza, comandați salate, restricționați/restricționați lucrurile dulci.
Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.43/zi)
Cred că restaurantele chinezești sunt întotdeauna foarte potrivite pentru astfel de activități. Comandați acolo legume cu pui, prăjite în mod natural și nu prăjite cu aluat. Nici nu trebuie să mănânci tot orezul. În acest fel aveți un fel de mâncare ușor și totuși lung și plin. Dezavantajul este glutamatul, da. Dar mai bine decât o pizza grasă sau un burger cu cartofi prăjiți;).
Trebuie să fii atent cu salatele, acestea nu sunt în mod automat sărace în calorii. Când vine vorba de îmbrăcăminte, este logic să folosiți unul făcut din oțet, ulei și ierburi. Pansamentele cremoase precum pansamentul cu iaurt tind să ascundă o porție bună de grăsime. În plus, depinde întotdeauna de ceea ce se adaugă alimentelor crude. Cu benzi de brânză ca topping, de exemplu, puteți colecta rapid o porție bună de calorii. Puiul sau curcanul prăjit natural este, de asemenea, ideal aici. Și cu pâinea care se servește cu ea, are sens să fii reținut, deoarece este în mare parte pâine albă, deci o mulțime de carbohidrați „goi”.
De asemenea, vă puteți lipi de supe. Datorită cantității mari de apă, caloriile sunt păstrate în limite, chiar și cu supe cremă. În multe orașe există acum și restaurante cu supă pură (rapidă) - un lucru cu adevărat interesant, variat, delicios:).
În caz contrar, nu vă faceți griji prea mult pentru fiecare calorie din cursă. De obicei ești pe picioare toată ziua și alergi mult. Asta arde foarte mult;). Dacă țineți mâinile departe de alcoolul (probabil oricum interzis;)) alcoolul și lucrurile dulci și ciugulite din grup seara, chiar și un mic deraiere în direcția FastFood nu va avea atât de mult impact:).