Mănâncă anghinare din Ierusalim pentru a avea stomacul plat Blogul
O legumă puțin cunoscută originară din America de Nord, anghinarea de Ierusalim este totuși benefică pentru organism. Bogat în vitamine și minerale, este un excelent aliat de detoxifiere pentru a însoți o dietă cu stomac plat. Concentrați-vă pe motivele bune pentru a-l include în meniul de slăbire.
Este posibil să pierzi burta datorită anghinarei de Ierusalim !
Anghinarea de Ierusalim poate fi considerată un aliment sănătos. Are o valoare calorică destul de scăzută, cu un aport de 73 kcal/100g. Vecinul cartofului, are un conținut ridicat de carbohidrați.
Dar, spre deosebire de aceasta, conține inulină, nu amidon. Inulina este o polizaharidă care echilibrează flora intestinală și ameliorează problemele de constipație. Anghinarea de Ierusalim conține, de asemenea, 2 grame de fibre, ceea ce corespunde la aproximativ 7-8% din necesarul zilnic.
Este util pentru stimularea tranzitului intestinal și ajută organismul să elimine toxinele. Mâncarea regulată vă ajută să vă reduceți talia.
Sfaturile noastre pentru a mânca în mod corespunzător anghinare din Ierusalim și a pierde grăsimea din burtă
Ca parte a unei cure pentru a avea stomacul plat, Anghinarea de Ierusalim poate fi consumată în salate, supe, aburită, înăbușită sau chiar ca gratinare. De asemenea, vă permite să faceți un piure ușor și cremos. Pentru acest fel de mâncare, este adesea combinat cu cartoful pentru a îmbogăți gustul.