Mănâncă bine într-un program eșalonat și munca de noapte

Munca pe timp de noapte sau în ture poate fi dificil de gestionat atunci când vine vorba de mâncare.

bine

În acest videoclip, Jack vă oferă sfaturi despre cum să mâncați sănătos, să obțineți energie în timpul „zilelor”/nopților de muncă și să dormiți odihnitor.

3 comentarii. Scrieți unul nou

Deturnare,
Lucrez noaptea, fac 11 p.m./6 a.m.
Ritmul meu de mâncare este așa: ora 13:00 micul dejun
16:30 gustare
20h masa
Masa de la 21:00
Și la 6 dimineața ceva înainte de a dormi.
Ce crezi despre asta ?

Videoclipul este frumos, dar la final, cum să te organizezi atunci când lucrezi exclusiv noaptea.
Este un decalaj repetitiv.