Mănâncă bine la un restaurant chinezesc; Thaп, vietnamez - alexb11 - blog r; gime

Gătit cu aburi, fripturi, cartofi prăjiți și sosuri cu conținut scăzut de grăsimi. Bucătăria asiatică este sănătoasă și variată și facilitează consumul echilibrat. preparatele din carne sau pește cu conținut scăzut de calorii sunt perfecte atunci când sunt completate cu orez alb sau legume sotate. Condimentele (sos de soia, ierburi, ceapă, arahide, piure de chili ...), oferă micronutrienți interesanți pentru mango sau ananas proaspăt, surse excelente de provitamină A.Cel mai: Alegerea supelor și a salatelor, adesea completă și bine echilibrată. Gătit „ușor” wok sau abur. Muguri de fasole, bogat în proteine ​​și aminoacizi esențiali.

restaurant

Cel mai mic: Cartofi prăjiți care sunt grași și nu sunt ușor de digerat: rulouri de ou, gogoasa. Sosurile bogat: pe bază de ulei de arahide, ulei de arahide sau nuci de caju .