Mănâncă calorii scăzute și pierde în greutate în același timp pentru mine online GrowingFamilies
Pizza, înghețata și companiile fac viața delicioasă! Chiar dacă ai grijă de siluetă, nu trebuie să te duci fără astfel de bunătăți. Cu alegerea corectă a alimentelor, puteți economisi cu ușurință calorii! pentru mine prezintă sfaturi practice.
Tăieturi de cereale integrale în loc de pâine de la brutărie
Doriți să cumpărați rapid un sandviș pe drum spre serviciu? Sună tentant! Dar de multe ori are mai mult de 500 de calorii, parțial din cauza toppingului gros de unt. Mai bine: o pâine integrală de cereale integrală, cu cremă ușoară de salată, șuncă slabă și legume. Are un gust delicios, este făcut în cel mai scurt timp și are doar aproximativ jumătate din calorii!
Pizza de casă în loc de congelată
Mmmmh, pizza! Dacă ești atent la linia ta subțire, nu ar trebui să folosești pizza gata preparate. Potrivit Stiftung Warentest, cei mai bogați au mai mult de 1.200 de calorii. Pur și simplu faceți-vă propria pizza și completați-o cu ingrediente proaspete - atunci conține doar 130 până la 390 de calorii!
Înghețată de fructe în loc de păcate cremoase
Acum o înghețată răcoroasă! Persoanele conștiente de figura preferă sorbetele sau sorbeturile, deoarece conțin doar aproximativ 50 de calorii pe porție. Înghețata cu cremă cu un strat de ciocolată, pe de altă parte, are între 250 și 320 de calorii pe porție.
Shish kebab în loc de bratwurst
Este clasicul fast-food-ului: bratwurst. Cârnații fierbinți devin din ce în ce mai populari ca porțiuni XXL. Dar varianta gigantică are o impresionantă 600 de calorii. O frigăruie de sheb kebab cu carne slabă, ceapă și bucăți de ardei conține doar aproximativ 370 de calorii - delicios!
Sfaturi practice de nutriție pentru viața de zi cu zi
Puteți găsi aceste și alte sfaturi utile pentru linia subțire în „Dieta secundară: slăbirea între ele”, Elisabeth Lange, Stiftung Warentest, 16,90 euro.