Mănâncă câte 1 pere de banane mere în fiecare zi (slăbește, dietă)
Cântăresc 61 kg, am 15 și așa între 1,58 cm și 1,60 cm. Vreau să slăbesc mai întâi 6 kg. Câte săptămâni pot face asta? Cât trebuie să beau și ar trebui să fac și sport? P.S. Știu că este nesănătos. Nu trebuie să-mi explici asta într-un text foarte lung, deoarece mă interesează 0.;)
4 răspunsuri
Nu-mi place o dietă extremă, deoarece efectul jojo va apărea cu siguranță. Oricum ar fi: apa are 0 calorii, așa că vă rugăm să beți suficientă apă. Când mâncați, asigurați-vă că nu mâncați prea multe grăsimi. Ce zici de un muesli Bircher la prânz? Și suficient fruct pentru cină, astfel încât să fii și tu plin. Dar, pentru a slăbi în mod eficient, trebuie să faci și mult exercițiu. Introduceți antrenamentul Abs sau pentru picioare și brațe pe YouTube. O poți face! Noroc și rămâi sănătos!
Mulțumesc haha dar nu vreau să mănânc nimic în afară de măr
Dacă mănânci atât de puțin, vei putea să o faci destul de repede, dar vei reveni mai repede la el sau te vei descompune și vei rămâne fără energie. De asemenea, vă pot spune din experiență că este mai bine să mâncați mai mult. Dar sănătos. Legumele precum salata verde, roșiile, castraveții etc. au z. B indică foarte puține calorii și cu fructe precum căpșuni și mere etc. există doar puține calorii. Personal, îmi place, de asemenea, să mănânc din când în când mâncare pentru bebeluși (în borcane, dar numai dulce, celelalte feluri de mâncare nu au așa gust) este plină și are foarte puține calorii. Calculați-vă principiul și calculați cu ajutorul unei aplicații câte calorii ați consumat și câte aveți voie să consumați. B slăbiți 1 kg într-o săptămână (și eu o fac) astfel vă țineți cont de lucruri:) Dar mâncați mai multe calorii și faceți mult sport (de asemenea, construirea mușchilor) mâncați puțin din toate, dar evitați mâncarea rapidă și junk
Sper că te pot ajuta. Vă rugăm să răspundeți la orice întrebări pe care le aveți. LG Cathi: D
Mulțumesc, dar pierd ceva vizual cu planul meu și nu doar cu apă
Desigur, pierzi ceva vizual. Mai ales atunci când construiți mușchi. În plus, dacă ai mai mulți mușchi, arzi mai mult.
6 saptamani. după 4 săptămâni, însă, ești mort sau cel puțin la spital.
Lasă-l. Nu te îmbolnăvi.
Nu fac asta pentru distracție, ci pentru a slăbi câteva kilograme
ceea ce este complet inutil, având în vedere înălțimea și greutatea dumneavoastră.
Spui asta acum, dar îmi cunoști corpul? Sunt supraponderal. Am coapse foarte groase și grăsime pe burtă. Nu-mi închipui asta
întrebări similare
Cât slăbesc dacă mănânc doar un măr pe zi timp de 3 săptămâni? Mulțumesc pentru răspuns . P.S. Știu că acest lucru este nesănătos, nu trebuie să-mi explici asta din nou!
Buna ziua, am 14 ani, cantaresc 60 kg si am 1,54 cm inaltime. Am urmat o dietă de 2 săptămâni și antrenamente de 5 ori pe săptămână, dar am slăbit doar 1 kg până acum. Cred că am mâncat prea mulți carbohidrați în dieta mea (în principal din spaghete și orez). Acum m-am gândit că aș putea începe o dietă accidentală pentru a slăbi 6 kg în 6 săptămâni. Mi l-am imaginat astfel: dimineața: fulgi de ovăz cu 1,5% grăsime și 1 măr sau 1 banană la prânz: 1 măr și 1 pui sau curcan portocaliu cu legume (morcovi, mazăre, cartofi etc.) și salată. O jumătate de baton de ciocolată în fiecare duminică ca o „masă de înșelăciune” (mă îmbolnăvesc de mai mult). În plus, antrenament de anduranță cu coardă de sărit de 4 ori pe săptămână și 20 de minute de antrenamente HIIT de 4 ori pe săptămână și 30 de minute de jogging o dată pe săptămână. M-am săturat de planul nutrițional și vă rog să nu spuneți „dietele sunt nesănătoase” pentru că nu-mi pasă și o voi face acum. Aveți vreun sfat și aș putea pierde 6 kg așa? Mulțumiri:)
Câte kilograme pierdeți dacă mănâncă mere doar 3 săptămâni și face sport? Îmi dau seama că este nesănătos!
Am 20 de ani, 170 cm și cântăresc în jur de 75 kg și aș vrea să slăbesc cel puțin 10 kg până în vară
Care crezi că este greutatea ideală a unei fete care are 170 cm înălțime (la 14 ani) (nu, nu sunt eu)