Mănâncă coji de banane

banana este foarte

Partajați pagina

Banana este unul dintre acele fructe, precum kiwi, pe care toată lumea le varsă pielea în timp ce mănâncă.

Observați acest lucru atunci când sunt foarte coapte, iar pielea se lipeste și devine dificil de îndepărtat.

În acel moment, dacă aveți o banană organică adevărată, care nu este îmbibată în pesticide, o puteți consuma întreagă, care este mult mai hrănitoare, deoarece este bogată în potasiu, fibre, grăsimi polinesaturate, antioxidanți și aminoacizi. [1]

  • fibrele ajută la reglarea glicemiei și îmbunătățesc digestia; [2]
  • potasiul reglează tensiunea arterială, protejează împotriva pierderii osoase și reduce riscul de pietre la rinichi; [3]
  • antioxidanții reduc inflamația cronică și scad riscul de boli cardiovasculare și cancer. [4]