Recunoașterea simptomelor gripei keto - cât durează

Simptomele gripei ceto

Gripa keto este un fenomen pe care mulți oameni îl experimentează atunci când încep prima dată dieta keto. Gripa ceto nu este de fapt gripă. Nu este contagios, dar poate fi obositor și inconfortabil. Simptomele gripei ceto sunt similare gripei normale și pot dura de la câteva zile la câteva săptămâni.

oboseală
o durere de cap
a tusi
Adulmeca
iritabilitate
greaţă

Mulți oameni care experimentează aceste simptome la începutul dietei ceto cred că dieta de ceto este de vină și că carbohidrații sunt de fapt buni pentru organism. În mod ironic, opusul este adevărat. Aceste simptome sunt un semn al dependenței organismului de carbohidrați și prin ce trece corpul este similar cu unul Retragerea medicamentului. O retragere din zahăr și conținut ridicat de carbohidrați Alimente!

Retragerea din carbohidrați

Studiile au arătat că zahărul are același efect asupra corpului și creierului nostru ca cocaina și heroina! Când se consumă zahăr, se adresează aceleași regiuni ale creierului ca atunci când se consumă cocaină. În plus, dopamina este eliberată atunci când ingerăm zahăr, ceea ce ne face fericiți. Cu toate acestea, eliberarea de dopamină este din ce în ce mai puțin reglementată de organism dacă consumăm prea mult zahăr, ceea ce înseamnă că, la rândul nostru, trebuie să consumăm mai mult zahăr pentru a obține același sentiment de fericire. Întâmplător, exact așa funcționează dependența de droguri. Creierul își amintește ce se simte bine - și vreau mai mult din asta!

Afirmăm: pofta de dulciuri nu este întâmplătoare, ci mai degrabă antrenată!

Când nu mai consumăm zahăr (sau carbohidrați în general), corpul nostru trece prin retragere. Mulți oameni declară că sunt ușor iritabili sau se confruntă cu schimbări puternice de dispoziție în acest timp, cauzate de tumultul din echilibrul hormonal. Corpurile noastre se recalibrează pentru a face față fără influența puternică a zahărului și a carbohidraților.

Reajustează la grăsime

Durerile de cap și oboseala pot rezulta dintr-o lipsă bruscă de carbohidrați. Când corpurile noastre sunt obișnuite să folosească carbohidrați pentru energie, este nevoie de puțin timp pentru a se adapta la grăsime pentru combustibil.