Mănâncă fibre pentru a trăi mai mult

Consumul de fibre ar putea fi o garanție a longevității prin reducerea riscului de afecțiuni legate de vârstă, cum ar fi diabetul, concluzionează un studiu australian de 1.600 de adulți.

Ce au în comun lintea, spanacul, merele, curmalele, pâinea și cerealele integrale ? Aceste alimente sunt o sursă bună de fibre iar consumul lor ar putea ajuta la o viață mai lungă în stare bună de sănătate. Aceasta este concluzia unui studiu australian realizat de Institutul Westmead pentru Cercetări Medicale.

Studiul publicat în Jurnalele de gerontologie s-a bazat pe observarea unui grup de 1.600 de adulți cu o vârstă medie de 49 de ani. Acești voluntari care nu suferiseră nici unul Cancer, de boala de inima sauinfarct au fost urmăriți timp de zece ani. A fost evaluat impactul unei diete bogate în fibre asupra dezvoltării tulburărilor legate de vârstă. Prin urmare, cercetătorii au fost interesați de diverse criterii și factori de risc asociați cu îmbătrânirea, cum ar fi dizabilitatea, simptomele depresive, tulburările cognitive, simptomele respiratorii și boli cronice (diabet, hipertensiune, etc.). Participanții care nu au avut niciuna dintre aceste tulburări au intrat apoi în categoria „îmbătrânire cu succes”.

---