Mănâncă mai bine 4 modalități de a ajunge acolo - Elle à Table

Coaching, livrări sănătoase de mese sau lecturi inspiratoare, facem un bilanț al noilor tendințe care ajută la recâștigarea controlului dietei noastre.

modalități

Lasă-te antrenat online

Specialist în microbiotă și autorul „Un intestin fericit cu Happybiote” (Primele ediții), Virginie Gergès oferă monitorizare online. Particularitatea programului său? Vă permite să reluați obiceiuri alimentare bune în timp ce reechilibrați microbiota. În meniu, șase săptămâni pentru a vă ușura, a vă îmbunătăți dieta și a înțelege mai bine cum funcționează flora dvs. intestinală. În săptămâna 1, ne examinăm dulapurile și facem cumpărăturile (bune), apoi ne lansăm în prima fază în care eliminăm alimentele care perturbă microbiota (zaharuri adăugate, amidonuri cu indice glicemic ridicat, produse lactate etc.) . Apoi, reintroducem anumite alimente în faza a doua (iaurturi și unele brânzeturi cu lapte crud, de exemplu), iar altele în a treia (secară sau spelta). Drept urmare, devenim mai subțiri, avem mai puține probleme digestive și oboseala dispare. Ce ne place? Rețete după sute și texte motivaționale.

99 € pentru 6 săptămâni sau 119 € pentru urmărirea personalizată.
happybiote.fr

Inspirați-vă de la un blogger

Fără înverșunări, pline de informații interesante și întotdeauna amuzante ... așa putem rezuma blogul @Vivrehealthy și Instagram. În spatele acestui nume se desfășoară Pauline, o treizeci și ceva de ani, care anul acesta a lansat prima ei carte, „Sănătos (mais pas trop!)” (Talent Éditions), în care își dă sfaturi despre mâncare și spune cât de intuitiv este să mănânce o mâncare bună, echilibrează-ți greutatea și oprește-te. „Prin consultarea conturilor de alimente sănătoase în rețele, mi-am dat seama că acestea ofereau doar diete deghizate. Așadar, m-am orientat spre o alimentație intuitivă, care vă permite să mâncați sănătos ascultându-vă pe voi înșivă și eliberându-vă de obsesii ”, explică tânăra. Drept urmare, mărturiile sale concrete fac mult bine, mini-exercițiile sale îi ajută să-și schimbe comportamentul cu mâncarea, iar rețetele sale echilibrate sunt delicioase.