Mănâncă mai ușor - trăiește mai bine
1 din 1984 Mănâncă mai ușor - trăiește mai bine Slăbește cu succes Mese ușoare gata pentru casă și birou 2/16
7 starter rapid de 3 zile Germania: 37,23 Austria: 38,27 Prima zi 2a zi 3a zi Bateți băutură bogată în proteine vanilie (58%) în 250 ml de lapte degresat ** ananas/suc de ananas 1 ananas/suc de ananas 1 suc de ananas/ananas 1 băutură bogată în proteine vanilie (58%) se bate în 250 ml lapte degresat ** primul mic dejun al doilea mic dejun varză, băutură cu cafea înghețată (50%) în 250 ml lapte degresat ** Legume cu gust fin de unt Băutură de vanilie (58%) în 250 ml lapte degresat ** tocană de varză murată cu cartofi, 1 măr * tocană de varză și sfeclă, băutură de vanilie (58%) în 250 ml lapte degresat ** tocană de morcovi, 8 116,7 51,0 12, 9 5,5 4,7 9, 2 113,1 57,4 7,2 4,2 5,4 9, 5 110,4 41,8 16,4 4,2 5,9 9,2 * Im Livrarea unui cocktail de vitamine de înaltă calitate ** Pentru acest plan de slăbire, vă rugăm să cumpărați 1,5 l de lapte degresat sau amestecați-l în apă. Se iau în considerare valorile nutriționale. 1) În funcție de disponibilitate, ananasul se livrează în cutii (236 ml) sau suc de ananas (330 ml). La cerere, putem livra starterul rapid de 3 zile într-o versiune fără carne, mesele corespunzătoare sunt schimbate. Notă: starter rapid de 3 zile disponibil numai în combinație cu alte planuri de slăbire. Important: bea mult este obligatoriu în aceste 3 zile. Zilele de început fulgerătoare se bazează pe 2 căni de ceai de început (incluse) pe zi. Al 7-lea
8 Primul mic dejun Al doilea mic dejun între mese Culinaria Plan de scădere în greutate pe 6 zile Prima ZI A 2-A ZI A 3-A ZI Ziua Proteinelor ridicate Vanilie - Băutură (58%) 2 felii de chipsuri de secară cu brânză cremoasă, 1 roșie * linte în cremă de muștar 2 felii de chipsuri de secară cu Le Parfait Ușor fin, 1 roșie * tocană de morcov, 1 măr * 2 felii de crocant ușor cu quark de plante Diäko, 1 roșie * supă de broccoli de conopidă Ciocolată de băut Bară de proteine Cocos (47% proteină) Bară de zer Latte Macchiato (16% proteine) Ardei de porc cu piure de cartofi File de pui în sos de cremă curry cu orez brun Korma de pui indian pe orez basmati, 1 102,0 27,8 28,4 5,8 6,6 8, 3 121,1 21,7 27,4 10,3 6,8 10, 9 121,2 37,3 29,4 17,9 6,4 10,1 * Cocktail cu vitamine de înaltă calitate livrat ** Pentru acest plan de slăbire, vă rugăm să cumpărați 1,5 l de lapte degresat sau amestecați-l în apă. Se iau în considerare valorile nutriționale. A 8-a
9 cu cinci mese pe zi Germania: 91,70 Austria: 94,27 ZIUA 4 ZIUA 5 ZIUA 6 Vanilie cu conținut ridicat de proteine - Bea (58%) 2 felii de chipsuri ușoare cu cremă de brânză și gem 2 felii de biscuiți de susan cu ierburi Le Parfait, 1 roșie * băutură bogată în proteine vanilie (58%) supă maghiară de gulaș paste cu usturoi sălbatice cu legume supă Bihun 2 felii de pâine integrală cu cârnați din ficat de pasăre, 1 roșie * primul mic dejun al doilea mic dejun suc de fructe și legume sfeclă Royal Guarana gustări cu ciocolată ( 29% proteine) Biscuiți de ciocolată-alune între mese Tava Cappelletti-pesto, bară de afine (34% proteine) Pui tocat în sos de vin alb cu tăiței cu panglică File de Toscana cu tăiței penne, 0 133,2 45,4 33,8 9,0 7, 4 11, 3 133,5 24,7 36,0 10,2 3,7 11, 6 109,9 20,4 34,7 12,1 7,2 9,2 Dacă este necesar, puteți mânca și o bucată de fruct sau o salată proaspătă. Mai multe informații la pagina 40. 9
10 Primul mic dejun Al doilea mic dejun între mese Schlemmerland Plan de scădere în greutate de 6 zile Prima ZI A 2-A ZIUA A 3-a ZI Ziua cu conținut ridicat de proteine Vanilie - Băutură (58%) 2 felii de chipsuri ușoare cu cremă de brânză și dulceață 58%) 2 felii de pâine integrală cu cârnat de ficat de pasăre, 1 roșie * tigaie de cartofi și legume, quark de primăvară 2 felii de cartofi de secară cu brânză picantă pastă de usturoi sălbatic cu legume, legume și suc de fructe Pure Shine, băutură de zer din ciocolată Latte macchiato (16% proteine) Gyro tigaie, feliată Rialto cu orez basmati Fâșii gourmet de carne de vită cu tăiței vegetali, 6 150,7 43,5 24,0 6,4 7,3 12, 7 125,6 22,6 35,6 9,8 4,5 10, 6 130, 5 36,3 25,6 12,7 4,6 10,9 * Cocktail cu vitamine de înaltă calitate livrat ** Pentru acest plan de slăbire, vă rugăm să cumpărați 1,6 l de lapte degresat sau amestecați băuturi proteice în apă. Se iau în considerare valorile nutriționale. 10
11 cu cinci mese pe zi Germania: 91,70 Austria: 94,27 ZIUA 4 ZIUA 5 ZIUA 6 2 felii de pumpernickel cu cremă de brânză și miere supă de gulash maghiară 2 felii de chipsuri de secară Chia muesli crunch în 100 ml lapte degresat ** Supă de pește Neptun cu legume din Alaska și legume, 1 măr * băutură bogată în proteine vanilată (58%) 2 felii de pâine integrală cu brânză gustoasă întărită Tocăniță de varză murată cu cartofi Iaurt de fructe Băutură de ciocolată Guarana gustări de ciocolată (29% proteine) taitei din Asia cu șuncă de curcan și ouă amestecate Fidea italiană cu panglică Medalioane de pui în sos de iaurt portocaliu cu orez, orez sălbatic și amestec de legume Primul mic dejun Al doilea mic dejun Gustare, 4 121,1 39,3 27,8 6,5 7,0 10, 0 126,1 44, 2 26,1 8,6 7,7 10, 9 120,3 25,1 28,7 13,9 7,5 10,0 Dacă este necesar, puteți mânca și o bucată de fruct sau o salată proaspătă. Mai multe informații pe pagina
12 primul mic dejun al doilea mic dejun 2 felii de pâine integrală cu cârnați de ficat de pasăre între mese Plan de pierdere în greutate Wanderlust 6 zile Ziua a II-a ZIUA a 3-a ZI Ziua ridicată de proteine Vanilie - băutură (58%) 2 felii de pâine integrală cu quark de primăvară 2 felii de cartofi de secară cu Le Parfait Mildfein, prima Tomate * Chili vegetarian Supă cremă de cartofi, 2 felii de crocant ușor, supă bihun de iaurt de fructe, suc de fructe și legume Gustări Green Love Guarana cu ciocolată (29% proteine) Bară de zer Latte macchiato (16% proteine) Bară de afine (34% proteine) ) Tigaie sud-americană de vită, iaurt de fructe Farfalle al pesto cu pui Tăiță de porc Rustika cu piure de cartofi, 5 114,2 53,7 29,8 7,1 6,3 9, 7 133,6 39,5 25,0 15,3 3,1 11, 3 123,7 44,5 28,1 9,5 8,2 10,3 * Băutură vitaminică de înaltă calitate livrată prin poștă ** Pentru acest plan de slăbire, cumpărați 1,5 l de lapte degresat sau amestecați-l în apă. Se iau în considerare valorile nutriționale. Al 12-lea
13 cu cinci mese pe zi Germania: 91,70 Austria: 94,27 ZIUA 4 ZIUL 5 ZIUA 6 Băutură vanilată bogată în proteine (58%) 2 felii de pâine integrală cu brânză ușoară și miere, boia de ardei cu umplutură vegetariană pe un sos de roșii bogat în proteine Băutură de vanilie (58%) 2 felii de chipsuri ușoare cu cremă de brânză și gem Supă de conopidă-broccoli (1tl.), Cu semințe de chia pentru a amesteca în supă Bară de proteine Ciocolată (48% proteine) Iaurt de fructe Ciocolată de băut Loin de porc în sos de ciuperci cu fidea cu panglică Korma de pui indian pe orez Basmati 2 felii de chipsuri de secară cu cremă de roșii și boia, 1 roșie * Ciorbă de festival cu găluște de gri Pui Marsilia cu tăiței de legume Primul mic dejun Al doilea mic dejun între mese, 1 113,5 17,3 29,1 8,0 8,3 9, 3 129,9 32,9 28,7 12,9 6,1 10,. 0 95,2 27,3 32,7 15,5 7,5 7,9 Dacă este necesar, puteți mânca și o bucată de fruct sau o salata proaspata. Mai multe informații pe pagina
14 1. Mic dejun 2. Gustare mic dejun 1 - Plan de slăbire în greutate scăzută în 6 zile 1. ZIUA 2. ZIUA 3. ZIUA Vanilie cu conținut ridicat de proteine - Băutură (58%) 2 felii de crocant ușor cu cârnați din ficat de pasăre, 1 roșie * tocană de mazăre cu cârnați vienezi 2 felii de chipsuri de secară cu cremă de roșii și boia, 1 supă de roșii cu orez și găluște Vanilie cu conținut ridicat de proteine - Bea (58%) 2 felii de chipsuri ușoare cu ierburi Le Parfait, 1 supă de festival de roșii * cu găluște de griș, cu semințe de chia pentru a amesteca supa Baton de proteine de ciocolată (48% proteine) Baton de proteine din nucă de cocos (47% proteine) Bară de afine (34% proteine) Friptură pe bază de plante pe legume la grătar Pui pe ratatouille de legume, băut polack de ciocolată pe legume, 3 76,8 15,2 .5 5.8 4.3 6 .8 91.8 32.7 23.1 8.2 6.2 7, .8 79.7 13.4 29.8 13.3 6.1 6.6 * Cocktail cu vitamine de înaltă calitate livrat ** Pentru acest plan de slăbire, vă rugăm să cumpărați 1,5 l de lapte degresat sau să-l amestecați în apă. Se iau în considerare valorile nutriționale. 14
15 cu cinci mese pe zi Germania: 94.30 Austria: 96.94 ZIUA 4 ZIUA 5 ZIUA 6 2 felii de chipsuri de secară cu cremă de brânză granulată, 1 roșie * băutură bogată în proteine vanilie (58%), 2 felii de pâine integrală cu brânză gustoasă 2 felii de pâine integrală cu cremă de brânză și miere Oală cu legume din orez cu pui Gulaș de cartofi cu carne de vită Tocăniță de fasole vegetariană Primul mic dejun Al doilea mic dejun Bară de proteine din nucă de cocos (47% proteine) Ciocolată de băut Bară de proteine din ciocolată (47% proteine) Tigaie de vită Tigaie de porc de lux .0 21.6 24.8 13.2 5.6 6, .8 85.7 28.0 22.4 6.8 6.5 7, .4 86.7 23.8 31.5 7.2 5, 3 7.2 Dacă este necesar, mâncați și o bucată de fruct sau o salată proaspătă. Informații suplimentare la pagina BILD der FRAU este o marcă înregistrată a Axel Springer SE. 15
16 1. Mic dejun 2. Mic dejun Snack Side Sea Planul de scădere în greutate de 6 zile 1. ZIUA 2. ZIUA 3. ZIUA Vanilie cu conținut ridicat de proteine - Băutură (58%) 2 felii de pâine integrală cu cremă de roșii și piper, ciocolată de băut Ciocolată de morcov Chia crunch muesli în 100 ml lapte degresat ** supă de dovleac cu nucă de cocos cu quinoa, 1 măr * băutură bogată în proteine vanilată (58%) 2 felii de pâine integrală cu cremă de brânză și miere, supă cremă de morcovi, iaurt cu fructe Diäko, baton cu proteine din nucă de cocos (47% proteine), baton cu proteine din ciocolată (48% proteină) Bară din zer latte macchiato (16% proteină) Curry roșu de creveți thailandezi pe orez basmati Tăiță de tăiței de legume File de somon în sos cremă de castraveți pe tăiței penne, 5 138,5 28,7 26,2 5,8 6,4 11, 0 123,2 27,6 28,5 10,7 6,3 10, 3 131,7 50,3 33,5 15,8 4,7 11,0 * Cocktail cu vitamine de înaltă calitate livrat cu noi ** Pentru acesta Vă rugăm să cumpărați 1,6 litri de lapte degresat sau amestecați băuturi proteice în apă. Se iau în considerare valorile nutriționale. 16
17 cu cinci mese pe zi Germania: 84,90 Austria: 87,29 ZIUA 4 ZIUA 5 ZIUA 6 2 felii de pumpernickel cu Le Parfait Mildfein 2 felii de pâine integrală cu quark de plante Diäko, 1 roșie * băutură cu vanilie bogată în proteine (58 %) 2 felii de chipsuri ușoare cu cremă de brânză și gem Käsespätzle Ragout de vinete vegan Tocană de fasole vegetariană, bară de afine (34% proteine) Bară de proteine de ciocolată (48% proteine) Bară de proteine de nucă de cocos (47% proteine) Ciocolată de băut Duet de pește în sos de mărar cu orez -Orez sălbatic- amestec de legume Pesto de spaghete cu creveți File de cod în sos de muștar cu cartofi fierți 1 mic dejun 2 gustare mic dejun, 0 118,6 23,7 33,1 19,1 7,2 9, 9 109,6 25,2 30, 6 11,1 6,2 9, 9 123,6 26,8 35,4 11,8 6,6 10,3 Dacă este necesar, puteți mânca și o bucată de fruct sau o salată proaspătă. Mai multe informații pe pagina
18 Primul mic dejun Al doilea mic dejun între mese Green Power Plan de scădere în greutate de 6 zile Prima ZI A 2-A ZI A 3-a ZI 2 felii de pâine integrală cu ardei ierburi Le Parfait cu umplutură vegetariană pe un sos de roșii Vanilie cu conținut ridicat de proteine - Bea (58%) 2 felii de chipsuri ușoare cu cremă de brânză granulată, bile de linte, bară din zer Quark pe bază de plante Diyko latte macchiato (16% proteine) bată de afine (34% proteine) 1 măr * tocană vegetală de fasole, proteină ciocolată (48% proteină) ragu de legume în smântână băutură bogată în vanilie (58 %) 2 felii de biscuiți de secară cu cremă de brânză granulată și gem Rösti de cartofi conopidă cu legume colorate de grădină Tigaie Rigatoni, 2 114,8 29,8 34,5 5,8 8,0 9, 8 93,8 20,8 34, 5 20,6 4,9 7, 4 122,9 20,8 31,0 12,6 5,0 10,2 * Cocktail cu vitamine de înaltă calitate livrat la noi ** Pentru acest plan de slăbire, vă rugăm să cumpărați 1,85 l de lapte degresat sau proteine Se amestecă băuturile în apă. Se iau în considerare valorile nutriționale. 18
19 cu cinci mese pe zi Germania: 77,42 Austria: 79,60 ZIUA 4 ZIUA 5 ZIUA 6 2 felii de chipsuri de secară cu ierburi Le Parfait, 1 roșie * budinca de orez cu compot de mere și afine, 1 măr * băutură bogată în vanilie (58%) 2 felii de pâine integrală cu cremă de roșii și boia de ardei Supă de broccoli de conopidă Muesli crocant Chia în 100 ml lapte degresat ** Tigaie de cartofi și legume, quark de primăvară Bară de proteine Ciocolată (48% proteine) Bară de proteine Cocos ( 47% proteine) Gustări cu ciocolată Guarana (29% proteine) Käsespätzle Piure de cartofi și legume colorate, băutură cu cafea cu gheață (50%) în 250 ml lapte degresat ** Ardei iute vegetarian, 1 măr * Primul mic dejun A doua gustare pentru micul dejun, 9 117, 6 28,1 27,2 12,5 3,6 9, 9 106,5 26,0 27,8 11,7 4,9 8, 0 107,3 30,0 30,0 7,6 4, 8 8,9 Dacă este necesar, puteți mânca și o bucată de fruct sau o salată proaspătă. Mai multe informații pe pagina
20 Primul mic dejun Al doilea mic dejun între mese Vegetaria Plan de scădere în greutate pe 6 zile Prima ZI A 2-A ZI A 3-a ZI Se amestecă băutura bogată în proteine vanilată (58%) în 250 ml de lapte degresat ** 2 felii de crocant ușor cu cremă de brânză granulată, supă de morcov, cu chia Semințele pentru a amesteca în supă 2 felii de pâine integrală cu cremă de brânză granulată, 1 roșie * Salată Bulgur cu curry pentru a fi savurată caldă sau rece, amestecați băutură bogată în proteine vanilată (58%) în 250 ml de lapte degresat ** 2 felii de pâine integrală cu cremă de brânză și gem Vinete vegane Ragout, iaurt cu fructe Gustări cu ciocolată Guarana (29% proteine) Bară de afine (34% proteine) Bară de proteine Cocos (47% proteine) Tortiglioni alla Spinaci, suc de fructe și legume Supă de dovleac Royal de nucă de cocos cu quinoa Soia tocată Toscana Tastați cu amestec de orez, orez sălbatic și legume, 2 118,9 52,9 32,4 5,8 5,2 9, 0 124,1 41,1 34,7 15,0 3,5 10, 8 145, 8 30,2 26,3 10,4 7,4 12,2 * Cocktail cu vitamine de înaltă calitate livrat ** Pentru acest plan de slăbire, vă rugăm să adăugați 1,85 l de lapte degresat cumpărați sau amestecați în apă. Se iau în considerare valorile nutriționale. 20
21 cu cinci mese pe zi Germania: 88,99 Austria: 91,49 ZIUA 4 ZIUA 5 ZIUA 6 Chia crunch muesli în 100 ml lapte degresat ** Tigaie de cartofi și legume 2 felii de biscuiți de susan cu ierburi Le Parfait, 1 Roșie * budincă de orez cu compot de mere și afine băutură bogată în vanilie (58%) amestecați în 250 ml lapte degresat ** 2 felii de crocant ușor cu cremă de roșii și boia Ardei de fasole vegetarian, 1 măr * suc de fructe Master Cleanse băutură de vanilie (58%) ) în 250 ml lapte degresat ** Bară de proteine din nucă de cocos (47% proteine) Supă de broccoli de conopidă cu tartule de cuscus, bară de proteine de ciocolată (48% proteine) cratiță de tăiței vegetali Cratiță de tofu asiatică cu orez brun 1. Mic dejun 2. Gustare la micul dejun, 5 143,2 53,9 24,8 11,2 6,0 11, 2 140,1 31,3 24,8 5,9 5,1 11, 9 108,4 13,4 33,0 7,6 7,7 9,0 Dacă este necesar, puteți mânca și o bucată de fruct sau o salată proaspătă. Mai multe informații pe pagina
22 Primul mic dejun Al doilea mic dejun între mese Grădină de legume Plan de scădere în greutate de 6 zile Prima ZI A 2-A ZI A 3-a ZI Bateți băutura cu vanilie bogată în proteine (58%) în 250 ml de lapte degresat ** 2 felii de biscuiți de susan cu brânză cremoasă, 1 roșie * Burger de legume Prima Vera, iaurt cu fructe Diäko 2 felii de pâine integrală cu quark de primăvară, 1 roșie * supă de dovleac de nucă de cocos cu băutură de vanilie cu conținut ridicat de proteine quinoa (58%) se bate în 250 ml lapte degresat ** 2 felii de crocant ușor cu cremă de brânză, 1 măr * tocană de morcov 1 Mere * Gustări cu ciocolată Guarana (29% proteine) Bară de afine (34% proteine) Ragou vegetal vegan cu fidea integrală Pastă de usturoi sălbatic cu legume, baton de proteine de ciocolată (48% proteină) Orez din orez cu sos de cireșe, 2 139,4 35 .4 24.3 11.1 5.6 11, .2 132.9 31.5 27.1 11.9 2.3 11, .2 125.4 35.0 27.4 5.8 4.0 10, 4 * Cocktail cu vitamine de înaltă calitate livrat ** Pentru acest plan de slăbire, vă rugăm să cumpărați 1,85 l de lapte degresat sau să amestecați băuturi proteice în apă. Se iau în considerare valorile nutriționale. 22
23 cu cinci mese pe zi Germania: 85,96 Austria: 88,37 A 4-A ZI A 5-A ZI A 6-a ZI Bateți băutura cu vanilie bogată în proteine (58%) în 250 ml de lapte degresat ** 2 felii de pâine integrală cu cremă de brânză, 1 roșie * Supă cremă de morcovi, plus semințe de chia pentru a amesteca în supă Chia crunch musli în 100 ml lapte degresat ** Legume împărat cu conopidă cartofi rösti Băutură de cafea înghețată (50%) în 250 ml lapte degresat ** Bare de proteine de ciocolată (48% proteine ) Veggi currywurst, hamburger de veggie cu ciocolată pe legume colorate de grădină în sos de plante, suc de legume și fructe Green Love 2 felii de pâine integrală cu brânză gustoasă, 1 roșii * bile de linte, quark de plante Diäko Consumând ciocolată cu ardei vegetarieni pe orez brun 1 mic dejun 2 gustare mic dejun, 5 127,5 56,9 23,8 5,2 5,7 10, 0 121,3 47,7 29,5 7,1 4,6 10, 2 137,8 22,1 34,2 10,9 7.3 11.5 Dacă este necesar, puteți mânca și o bucată de fruct sau o salată proaspătă. Mai multe informații pe pagina
28 Bucătărie ușoară pentru acasă Prânz și mare timp de 6 zile Germania: 58.30 Austria: 59, ZIUA a 2-a ZIUA a 3-a ZIUA a 4-a ZIUA a 5-a ZIUA A VI-A ZIUA 13,3 15,4 6,7 6,1 6,4 Ardei gras cu umplutură vegetariană pe sos de roșii Tocană de fasole vegetariană, 3 42,6 5,0 20,7 1,4 7,7 3,6 Supă de nucă de cocos și dovleac cu quinoa Tigaie pentru tăiței de legume, 1 60,0 14,7 20,7 7,0 6,1 5,0 Putere verde timp de 6 zile Germania: 44,47 Austria: 45,72 ZIUA 2 ZIUA 3 ZIUA 4 ZIUA 5 ZIUA 6 ZIUA Bile de linte ragu de legume în smântână, 5 40,8 7,2 20,7 8,4 4,1 3,4 Supă cremă de morcovi File de somon în sos cremă de castraveți cu fidea penne, 6 48,2 9,9 20, 3 9,5 4,6 4,0 Rösti de cartofi conopidă cu legume colorate de grădină Tigaie Rigatoni, 9 57,8 10,7 21,9 7,2 4,2 4,8 Käsespätzle Duet de pește în sos de mărar cu orez sălbatic - Amestec de legume, 4 69,6 13,7 23,9 12,9 6,0 5,8 Orez budincă cu compot de mere și afine Käsespätzle, 6 70,3 19,1 17,5 9,3 3,2 5,9 Spaghete de ragout de vinete vegane Pes cu creveți, 9 54,3 16,6 17,7 3,0 6,0 4,5 Supă de broccoli de conopidă, piure de cartofi și legume mixte, 4 36,6 13,1 15,7 6,5 4,7 3, 0 tocană de fasole vegetariană File de cod în sos de muștar cu cartofi fierți, 6 51,5 7,9 25,5 8,3 6,4 4,3 Tigaie de cartofi și legume Chili vegetarian, 3 40,6 11,4 13,7 4,2 4.6 3.4
29 Masă de prânz și mese ușoare de luat acasă Germania: 54,75 Austria: 56,29 Vegetaria timp de 6 zile ZIUA 2 ZIUA 3 ZIUA 4 ZIUA 5 ZIUA 6 ZIUA Supă cremă de morcovi Tortiglioni alla Spinaci, 1 47,6 10,4 15,2 6,9 3,6 4,0 Salată de bulgur cu curry pentru a fi savurată caldă sau rece Supă de nucă de cocos și dovleac cu quinoa, 1 59,0 24,5 21,9 7,6 2,9 4,9 Soia ragout de vinete vegană tocată în stil toscan cu orez, orez sălbatic și amestec de legume, 0 67,1 24,7 12,8 4,5 7,2 5,6 Tigaie de cartofi și legume Supă de broccoli de conopidă cu tartă de cuscus, 5 64,3 11,4 16,8 7,7 5,7 5,4 Orez budincă cu compot de mere și afine, tigaie de tăiței de legume, 8 3,7 4,7 6,5 Tocăniță vegetală de fasole (1 sac) Tofu asiatic - Tigaie cu orez brun, 4 59,1 7,8 22,0 2,9 7,3 4,9 Germania: 47,33 Austria: 48,65 Grădină de legume timp de 6 zile ZIUA 1 ZIUA 2 ZIUA 3 ZIUA 4 A ZI ZIUA 5 ZIUA 6 Burger de legume Prima Vera Ciorbă de nucă de cocos și dovleac cu quinoa Tocană de morcovi Supă cremă de morcovi Legume împărate cu conopidă cartofi rösti Bile de linte Ragou de legume vegan cu fidea integrală Pastă de usturoi sălbatic cu legume Orez budincă cu sos de cireșe Veggi currywurst Veggi burger pe legume colorate de grădină în sos de ierburi Ardei umpluți vegetarieni cu orez brun, 0 67,2 10,9 9,1 2,4 4,6 5, 0 68,3 16, 1 12,0 6,1 2,0 5, 0 63,8 21,4 14,2 3,4 3,2 5, 4 48,3 33,8 13,0 3,2 5,6 4, .5 47.7 13.0 21.7 3.8 4.0 4, .4 79.1 3.8 19.5 1.9 7.2 6.6 29