Mănâncă mandarine pentru a pierde grăsime! Îmbunătățește-ți sănătatea
De ce să mâncăm mandarine? Una dintre regulile cheie atunci când vine vorba de slăbit este evitarea zahărului cu orice preț. Deci, ce modalitate mai bună de a potoli pofta de zahăr decât un substitut natural ?
mandarin este un element de bază care, din fericire, își are locul într-o dietă de slăbire. În plus, gustul său dulce îl face un substitut minunat pentru dulciurile bogate în calorii și ne permite să-l servim ca aperitiv sau desert. Așadar, nu ezitați să mâncați mandarine pentru a lupta împotriva grăsimilor !
Beneficiile pentru sănătate ale mandarinelor
Mandarinul, la fel ca portocaliul, este desigur cel mai bine cunoscut pentru conținutul său din vitamina C (27 mg la 100 g). Aceasta este o calitate deosebit de importantă pentru fumători.
Într-adevăr, ar putea avea nevoie de două ori mai mult decât vitamina C decât nefumătorii pentru a se proteja de cancerul pulmonar. Pentru femeile aflate la vârsta fertilă, mandarinele sunt, de asemenea, o sursă de acid folic, care ajută la prevenirea defectelor tubului neural la naștere.
La fel, mandarina conține peste 150 de fitochimicale diferite și peste 60 dintre ele sunt flavonoide. Flavonoidele protejează vasele de sânge, reduc inflamațiile și sunt antioxidanți puternici. Fitochimicalele polifenolice sunt antioxidanți și ajută la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă.