Mănâncă o singură dată pe zi; tânăr intermit
Iniţiat
Încredere: 50 (?)
Gen:
Postări: 84
Bună ziua tuturor, aici a trecut 1 an sau mai mult acum încerc să slăbesc, am cel puțin 10 kg de slăbit, problema mea nu este gustarea sau junk food-ul sunt cantitățile pe care le mănânc mult.
Am încercat diferite trucuri, să mănânc mai multe mese, deci mai mici .
Nimic nu a funcționat sau așa am renunțat. Am început acum 1 an să văd mai mult tânărul intermitent, practic am încetat să iau micul dejun pentru că al meu era mult prea dulce și nu-mi aduce nimic altceva decât să-mi fie foame o oră după aceea. De atunci mă simt minunat, dar nu am slăbit, iar timp de 4 zile am mâncat doar o dată pe zi și am slăbit deja exact 2,8 kg.
Sunt foarte fericit, sper doar să reușesc să mă țin de ceea ce ar trebui să fie posibil dacă voi vedea rezultate.
Așa că am vrut să am experiența a ceea ce testăm deja un tânăr 23: 1 sau „dieta războinicului” și să am sentimentele lor
Ucenic
Încredere: 28 (?)
Gen:
Mesaje: 430
Iniţiat
Încredere: 50 (?)
Gen:
Postări: 84
Ucenic
Încredere: 28 (?)
Gen:
Mesaje: 430
peste 1/2 săptămâni nu are niciun interes, ai prea multe șanse să reiei când treci la un program de mese „normal” după aceea.
Am făcut dieta intermitentă fără să o doresc cu adevărat (fără mic dejun și masă la ora 13:00), peste 6 luni am slăbit 10 kg fiind cuplat cu cardio.
Membru de onoare
Încredere: 108 (?)
Gen:
Postări: 3282
Fratele meu practică acest lucru de câteva luni, cu rare excepții.
Se descurcă foarte bine, are un ficat foarte, foarte sensibil (steatoză nealcoolică) și trebuie să fie atent cu mâncarea sa. A mânca mai rar pare a fi benefic pentru el! Pe de altă parte, zilele trecute a avut un post de trei zile și a ajuns galben
Am sărit aproape întotdeauna de micul dejun de mult timp, pentru că îmi este mult mai foame decât atunci când nu-l mănânc, dar nu este special pentru JI pe care îl cunosc doar de câțiva ani.
Atâta timp cât reușești să mănânci caloriile de care ai nevoie în fiecare zi, nu văd problema în a mânca o singură dată, se întâmplă des. Pe de altă parte, a făcut o masă sacră
Iniţiat
Încredere: 50 (?)
Gen:
Postări: 84
Membru VIP
Încredere: 500 (?)
Gen:
Postări: 3540
Fără nicio judecată, sunteți sigur că aveți de pierdut în greutate sau vă simțiți rău? Pentru că vorbești despre calorii. Nu știu prea multe despre diete, deși pentru ficat și stomac postesc și eu când este necesar (am făcut asta luni trecută), cred că dorința de a număra calorii cu orice preț este un lucru rău și o decizie care nu vine neapărat din greutatea reală în cauză.
Știu că a merge mai mult de 24 de ore fără să mănânc este bun pentru ficatul/stomacul meu, dar scopul meu este să nu slăbesc departe de el, chiar dacă îl pierd inevitabil.
Compensezi cu suc de legume pentru a avea în continuare vitamine/minerale? Sau chiar nimic ?
Membru de aur ELITE
Încredere: 407 (?)
Gen:
Mesaje: 14515
Ei bine, este necesar ca într-o singură masă să aveți toate contribuțiile necesare pentru o zi, fie în ceea ce privește carbohidrații, proteinele, grăsimile, vitaminele etc. etc.
După rezultat depinde eh . Dacă într-o singură masă mănânci la fel de multe calorii ca înainte în două mese, nu se va schimba prea mult. Pe de altă parte, dacă mănânci doar o masă din cele două, în mod inevitabil îți reduci semnificativ aportul de calorii, așa că da pierzi în greutate. După ce ai avut grijă să nu creezi deficiențe.