Mănâncă sănătos Nu trebuie să mănânci niciodată aceste alimente pe stomacul gol
Nu toate alimentele sunt potrivite pentru a mânca pe stomacul gol. Vă vom spune ce alimente nu ar trebui să mâncați cu siguranță la micul dejun și care sunt cele mai bune alternative.
Te trezești și ți-e foame o vreme. Un pahar de suc de portocale proaspăt stors pentru micul dejun este corect și sănătos, nu? Și ce zici de smoothie-ul făcut din ananas sau alte fructe tropicale ? O jumătate de grapefruit dimineața este considerat cel mai sănătos mic dejun, nu-i așa? De fapt, nu ar trebui să mănânci acizi de fructe agresivi pe stomacul gol.
Puteți vedea ce alimente vă ajută să slăbiți în videoclipul de mai sus!
Roșiile și perele afectează mucoasa stomacului
Acidul fructului poate ataca peretele stomacului și poate duce la disconfort pe termen lung. În cel mai rău caz, duce la inflamația mucoasei stomacului și dureri abdominale severe.
Aceste alimente sunt bogate în carbohidrați!
Evitați citricele la micul dejun pentru a evita iritarea esofagului și a mucoasei stomacului. De asemenea, perele nu sunt potrivite pentru o masă pe stomacul gol . Fibrele lor brute pot răni mucoasa sensibilă a stomacului.
De asemenea, ar trebui să lăsați afară roșiile dacă vă este foame dimineața. Roșiile sunt gustoase și sănătoase, dar au un conținut ridicat de acid tanic . Acest lucru face ca acidul din stomac să crească foarte repede și, în cel mai rău caz, să vă irite stomacul.
Dacă doriți niște fructe dimineața, faceți un smoothie proaspăt cu fructe de padure sau acoperiți granola cu afine, care sunt încărcate cu antioxidanți.
Drojdia flatulentă și zahărul sunt tabu
Cei cu un dinte dulce visează probabil la croasante și produse de patiserie umplute dimineața devreme. Dar nici aceste alimente nu sunt potrivite pentru micul dejun.
Deoarece atât drojdia, cât și zahărul duc la un stomac umflat. Nu numai că arată neatractiv, dar poate fi și foarte dureros. De asemenea, nivelul zahărului din sânge crește și apoi scade rapid, ceea ce poate declanșa pofta.
Pâinea integrală și fulgi de ovăz sunt sursele potrivite de carbohidrați pentru un mic dejun sănătos. Dacă nu vrei să te descurci fără dulceață, cel mai bine este să folosești miere.
Pofta de dulciuri sau probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri.