Mănâncă slim Cele 3 reguli de aur pentru slim - FIT FOR FUN
Mănâncă subțire - este foarte ușor cu bucătăria ușoară FIT FOR FUN. Trebuie doar să respectați câteva reguli în viața de zi cu zi și să vă faceți dieta puțin mai sănătoasă.
Și dacă aveți un gust pentru primele 50 de rețete dietetice - iată cele trei reguli de bază simple.
FIT FOR FUN reguli de bază pentru petreceri subțiri
1. Grăsime: Cele bune din oliță
Folosiți cu ușurință unt, smântână și untură. Nu pentru că sunt nesănătoase în sine, ci pentru că conțin o mulțime de grăsimi saturate, de care oricum consumăm suficient. Este mai bine să folosiți uleiuri vegetale de înaltă calitate pentru acest lucru: uleiul de măsline sau de rapiță pentru prăjire și tocană, uleiul de nucă este excelent pentru pansamente. Câteva picături de susan sau ulei din semințe de dovleac rafinează multe feluri de mâncare cu gustul lor inconfundabil.
2. Condimentare: cu mijloacele naturii
Ierburile și condimentele oferă mâncărurilor o mare varietate de arome și se asigură că acestea ne satisfac simțurile. Folosiți verdeața proaspătă generoasă - mai mult decât o coajă de pătrunjel alibi pe friptură. Dar vă rugăm să nu gătiți prea mult, altfel aroma și proprietățile vindecătoare se vor pierde. Evitați amestecurile de condimente, sosurile gata preparate și condimentele gata preparate cu potențiatori de aromă. Indrazneste sa incerci componente mai exotice precum ghimbir proaspat, anason, coriandru sau curcuma. Folosește-le cu ușurință la început - le poți oricând condimenta. Ierburile mediteraneene precum rozmarin, cimbru, lavandă și salvie pot fi, de asemenea, utilizate perfect uscate.
3. îndulcitori: preferați fără zahăr
Utilizați zahărul cu ușurință și îndulciți-l cu alternative naturale de înaltă calitate, cum ar fi sirop de arțar, miere, sirop de pere, sirop de sfeclă de zahăr. De asemenea, sunt potrivite pentru pansamente sau feluri de mâncare picante după gust - veți găsi o selecție largă în magazinele naturiste sau în magazinele naturiste. Fructele coapte sau fructele uscate oferă, de asemenea, preparate dulciuri plăcute și sănătoase.