Mănâncă un curcubeu!
Ai auzit vreodată că este important să „mănâncă un curcubeu"De mancare? Aceasta poate fi o modalitate bună de a vă gândi la nutriția copiilor dvs., deoarece multe alimente funcționale pot fi recunoscute și grupate împreună după culoarea lor. Alimentele funcționale sunt alimente sau componente alimentare care pot oferi un beneficiu pentru sănătate dincolo de nutriția de bază.
Când folosești un curcubeu ca ghid nutrițional vă asigurați că copiii dvs. primesc o gamă largă de vitamine, minerale și substanțe nutritive furnizate de fiecare grup de culori. Consumul tuturor celor cinci grupuri de culori în fiecare zi este o modalitate excelentă de a rămâne sănătos și de a vă simți mai bine! Dar ce este mai exact acest curcubeu de culori ?
De ce să mănânci un curcubeu ?
- Fitonutrienții sunt compuși chimici naturali care se găsesc în toate plantele; protejează împotriva bolilor și îmbunătățesc sănătatea plantelor și a oamenilor.
- Fitonutrienții din fructe și legume le oferă diferitele lor culori și ne ajută să ne menținem corpul sănătos! Fiecare grup de culori are propriile vitamine. minerale și fitonutrienți care vă mențin sănătoși pe dumneavoastră și familia dumneavoastră !
- Culorile luminoase semnifică diferiți fitonutrienți pe care îi conține fiecare fruct sau legumă. Folosind culorile curcubeului ca ghid, vă asigurați cea mai largă gamă de fitonutrienți și substanțe nutritive în dietele copiilor dvs.
- Mâncarea unei varietăți de fructe și legume oferă copiilor energia necesară pentru creșterea corpului lor. învăța. joacă și evoluează !