Mănâncă versatil - regula nr
24 februarie 2014
Baza pentru o dietă sănătoasă și echilibrată determină în primul rând alegerea alimentelor. Prin urmare, acestea nu ar trebui să fie unilaterale și să conțină substanțe cu conținut scăzut de energie și bogate în nutrienți. Nici un aliment nu poate furniza toți nutrienții în cantități suficiente. Pentru ca organismul să obțină toți nutrienții, alimentele trebuie combinate. Cu cât mâncărurile și mesele sunt mai variate, cu atât îți va fi mai ușor să îndeplinești cerințele nutriționale.
Prin urmare, în prima din cele 10 reguli pentru o dietă echilibrată, Societatea Germană pentru Nutriție recomandă să mâncați cât mai variat posibil. O privire atentă asupra gamei de bunuri este suficientă pentru următoarea dvs. achiziție. Ce alimente nu ați cumpărat sau gustat niciodată? Sigur găsiți câteva legume, fructe sau ingrediente care nu au fost folosite niciodată în bucătăria dvs. Aici încercarea este mai importantă decât studierea. Găsiți doar o rețetă delicioasă și plecați.
Pentru ca totul să meargă ușor și fără efort, produsele tellofix și OSCHO vă susțin cu o varietate de sosuri, bulionuri și condimente. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că adaptați cantitatea de alimente și conținutul de energie la nevoile dvs. personale - astfel încât să nu consumați nici prea mult, nici prea puțin. Desigur, aceasta variază în funcție de vârstă și sex. În orice caz, ar trebui să mănânci cât mai variat și mai variat posibil. Pe de o parte, nu există plictiseală pe farfurie și, pe de altă parte, sunteți mai bine aprovizionat cu toți nutrienții importanți. Pentru că toate alimentele, indiferent dacă sunt fructe, legume, carne, cereale sau lapte, conțin vitamine, minerale, proteine etc. foarte diferite, de care avem nevoie cu toții pentru o dietă sănătoasă. Fii atent doar la ce produse proaspete îți oferă anotimpurile. Cu rețetele de pe pagina noastră de rețete și sprijinul produselor tellofix și OSCHO, puteți evoca un fel de mâncare delicioasă din ele în cel mai scurt timp.