Mănâncă vișine pentru a slăbi fibre pentru a slăbi

Mănâncă vișine bogat în substanțe nutritive poate ajuta la scăderea în greutate ca parte a unui plan de masă cu calorii reduse.
Cireșele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la creșterea sațietății pentru controlul global al caloriilor.
Adăugarea de cireșe la planul de masă nu este însă o garanție că vei pierde în greutate, mai ales dacă mănânci prea multe calorii în timpul zilei.

Câte calorii în cireșe

O cireșă conține aproximativ 5 calorii. O ceașcă de cireșe fără sâmburi conține 97 de calorii.
Deși cireșele nu sunt un aliment bogat în calorii, alte fructe conțin mai puține calorii pe cană.
De exemplu, o cană de pepene galben are 53 de calorii, 1 cană de felii de măr oferă 57 de calorii, iar o cană de felii de căpșuni are 53 de calorii pe cană.

Beneficiile fibrei de cireșe

Fibrele din cireșe ajută la pierderea în greutate și la gestionarea greutății, deoarece caloriile din fibre nu sunt complet digerate sau absorbite în corpul uman.
De asemenea, fibrele vă ajută să vă umple stomacul, astfel încât să mâncați mai puțin din alte alimente cu conținut ridicat de calorii.

---