Mănânci prea repede care sunt consecințele asupra corpului tău Femme Actuelle The MAG
Când ți-e foame, a lua o mușcătură din farfurie poate fi tentant. Dar poate avea și consecințe asupra corpului nostru! Explicații de la dr. Nina Cohen-Koubi, medic-nutriționist.
Gâlgâituri, senzație de gol în stomac, lipsă de energie, probleme de concentrare ... Toate acestea sunt semne care demonstrează că ți-e foame.
Sentimentul acesta uneori ne face să dorim să luăm o singură mușcătură din farfurie. Cu toate acestea, știm: a mânca prea repede este puternic descurajat! Dar ce se întâmplă cu adevărat în corpul nostru când înghițim o masă în câteva minute ?
Tulburări de sațietate și creștere în greutate
Din momentul în care începi să mănânci și din momentul în care te simți sătul, trec 20 până la 30 de minute. Această perioadă de timp este necesară pentru ca organismul să trimită un semnal de sațietate către creier.
Când înghițiți masa în câteva minute, tot acest mecanism este deranjat. Rezultat: părăsim masa cu o senzație de greutate în stomac, dar 15 minute mai târziu, simțim o lipsă.
O senzație care ne poate determina să consumăm alte alimente în mod reflex și, pe termen lung, să ducem la creșterea în greutate.
Probleme de digestie
Mestecarea este o parte esențială a mesei. Dar atunci când mănânci prea repede, această fază este adesea trecută cu vederea. Deci, acestea sunt bucăți mari de alimente care ajung în stomac.
În mod logic, aceste alimente durează mai mult și sunt mai greu de dizolvat, ceea ce poate duce la probleme de digestie. Apoi sunt prezente dureri abdominale și senzație de tensiune în stomac !