Mâncând bine vara este umflat

De Florence Cottin

Vara, avem tendința de a ne schimba obiceiurile alimentare și de a ne „arunca” pe legume crude, în special pentru a ne menține în formă pe plajă. O greșeală alimentară, deoarece silueta noastră, în loc de baloane mai subțiri !

Vara, avem tendința de a ne schimba obiceiurile alimentare și de a ne „arunca” pe legume crude, în special pentru a ne menține în formă pe plajă. O greșeală alimentară, deoarece silueta noastră, în loc de baloane mai subțiri! "Nu trebuie să ne schimbăm brusc dieta, confirmă profesorul Vitton. După ce am mâncat alimente cu amidon toată iarna, dacă ne aruncăm pe legume, tranzitul ar putea să nu aprecieze". Un gest care trebuie interzis deoarece, contrar credinței populare, legumele și în special legumele crude sunt mai „greu de digerat și pot duce la flatulență”. Mai ales, dacă aveți o natură de umflat. "Legumele crude, care sunt cu siguranță bogate în fibre, dar fibre greu de digerat, indică gastroenterologul. Este același lucru pentru anumite fructe dulci. Cel mai bun gest este să" alternați crudele și gătit la fiecare masă ". Când vine vorba de grătar, ai grijă la carnea roșie la grătar. Pariați pe pui, carne de păianjen sau pește. Spune la revedere cârnaților și merguez la toate mesele. "Nu ar trebui să te fixezi în dieta ta. Trebuie să variezi și să te adaptezi."

---