Mâncare afară Rămâne subțire Acest lucru este posibil și într-un restaurant - FIT FOR FUN
Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să te gătești singur. Desigur, asta nu funcționează întotdeauna. Suntem aici pentru a vă ajuta să faceți alegerea corectă atunci când luați masa!
Cine nu știe asta: Ca ucigaș de calorii, vrei să scapi de câteva kilograme ne iubite și apoi ești invitat la cină. Sau programul este plin până la refuz și nu este timp să gătești ceva. În majoritatea cazurilor, totuși, puteți comanda și mâncăruri ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi în restaurant, care nu sunt reflectate pe cântar.
Masă: cină ușoară în steakhouse
Preparatele din pește sau carne din grătar sunt, de asemenea, o modalitate bună de a lua o masă gustoasă și ușoară. Cu legume sau salată. Delicios! Cel mai bine este să lăsați afară garniturile care conțin carbohidrați, cum ar fi pâinea, cartofii prăjiți sau cartofii coapte.
Pastele nu sunt doar paste
Cu italianul poți mânca ușor ceresc sau diabolic greu. Pentru a decola: Penne arrabiata, Spaghetti Primavera sau Napoli. Toate felurile de mâncare cu sos de roșii (fără smântână, desigur!). Pe de altă parte, pastele al forno sau cu sos carbonara, gorgonzola sau alfredo asigură încărcături grele atunci când mâncați afară.
Salate ușoare
Apropo de salată. Salatele sunt o masă ușoară și pot fi găsite în practic orice restaurant. Dacă pansamentul și ingredientele sunt corecte. Pansamentul american, pansamentul francez sau vinaigreta cu mult ulei transformă rapid salata într-o bombă cu calorii. La fel ca brânza, slănina tăiată cubulețe sau crutoanele înmuiate în unt. Sfat: Comandați dressingul separat cu salata. Atunci poți să te dozezi. Sau îți poți prepara singură salata la masă cu puțin ulei și oțet. Așa că poți ieși să mănânci cu conștiința curată.
Ingrediente cu conținut redus de nutrienți, potențatori ai gustului care îmbunătățesc pofta de mâncare, preparat bogat în grăsimi - nu puteți exclude acest lucru într-un restaurant. Deci, dacă doriți să fiți în siguranță și să economisiți bani, vă pregătiți singuri. Salatele, supele, pâinile și pachetele sunt ușor de preparat acasă și de luat cu tine. Dacă aveți o bucătărie în companie, puteți găti și cu colegii. Pastele cu pesto și multe alte feluri de mâncare sunt gata de servit în cincisprezece minute - și, apropo, mențineți și contacte sociale excelente!
Mai multe link-uri despre fast-food și alternative sănătoase pe FIT FOR FUN:
- Marele ghid de fast-food
- Mănâncă sănătos la birou
- Pastele delicioase