Mâncare de top cartoful dulce!
Nu toată lumea se gândește la asta și totuși, cartof dulce este una dintre cele mai interesante surse de carbohidrați pentru un practicant de culturism. Complet diferit de cartoful clasic, are un gust dulce plăcut și este încă destul de ușor de gătit. Aflați de ce ar trebui să îl puneți în meniu.
FĂINĂ DE CARTOF DULCE ORGANIC
Fără gluten și cu un indice glicemic scăzut, făina de cartof dulce înlocuiește cu ușurință făinurile convenționale. Sarac in calorii, este ideal pentru persoanele care doresc sa-si controleze greutatea.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Fără gluten și certificat organic
- Deshidratare blândă pentru a păstra toți nutrienții
- Bogat în vitamine, minerale și antioxidanți
- Produs 100% natural: fără OMG-uri, fără pesticide sau metale grele
- 10% reducere cu cod MUSCU
Pentru aportul său de carbohidrați și indicele glicemic
Tu știi asta, carbohidrații sunt substanțe nutritive esențiale când ești practicant în culturism. Fără ele nu vei ajunge departe în antrenamente și nu vei construi masa musculară.
Problema este că nu există atât de multe surse de carbohidrați dacă doriți să mâncați sănătos și, prin urmare, să eliminați alimentele procesate. Ceea ce ți-a mai rămas sunt cereale și tuberculi, inclusiv faimoșii cartofi.
Apoi, întotdeauna cu scopul de a mânca sănătos, dar și pentru a evita creșterea inutilă de grăsime, cu siguranță veți dori să excludeți sursele de carbohidrați cu un indice glicemic ridicat. Într-adevăr, când mănânci acest tip de mâncare, corpul tău răspunde producând multă insulină, ceea ce face ca substanțele nutritive să fie depozitate mai devreme decât era de așteptat, în special sub formă de grăsimi. Pe scurt, dacă elimini aceste alimente din dieta ta, înseamnă că elimini tot ceea ce este făcut din boabe rafinate precum pâine albă și paste albe, dar și orez alb. La fel, cartofii trebuie în general evitați.
Așadar, aportul de carbohidrați se poate limita la consumul de cereale integrale, care au un IG scăzut, și fructe, care pot fi puțin monotone. Mai rău, dacă doriți să evitați glutenul, prin intoleranță sau fără alegere, veți fi limitat la o cantitate și mai mică de cereale, cum ar fi hrișca și orezul brun.