Mâncare dulce - 20 de alimente care au ascuns zahăr

care

Descoperiți conținutul de zahăr din 20 de alimente obișnuite și luptați împotriva creșterii insidioase în greutate.

Potrivit cercetărilor, consumul mai puțin de zahăr ajută la combaterea diabetului, supraponderabilității, bolii Alzheimer și cancerului. Acesta este probabil motivul pentru care Organizația Mondială a Sănătății recomandă reducerea zaharurilor ascunse. De ce zaharurile ascunse? Deoarece este ușor să tăiați alimentele cu zahăr, cum ar fi bomboanele, produsele de patiserie sau ciocolata, consumând în continuare anumite alimente care se presupune că au un conținut scăzut de zahăr. De exemplu, majoritatea alimentelor procesate conțin o mulțime (prea mult) de carbohidrați, inclusiv atunci când sunt vândute în măcelărie. !

De asemenea, atunci când urmați o dietă săracă în carbohidrați (cum ar fi noua dietă Atkins sau noua dietă GI) sau o dietă ketogenică, este important să știți exact câte carbohidrați ingerați în fiecare zi. Și, de asemenea, pentru a alege alimentele care conțin cel mai puțin.

Nu mai este nevoie să citiți etichete !

Descifrați etichetele fiecărui aliment, căutați pe Internet valorile nutriționale ale celor care nu au, faceți calcule mai mult sau mai puțin complicate pentru a stabili cantitatea de carbohidrați consumată din cea furnizată pentru alimente. devine repede obositor. Și apoi știți ce carbohidrați influențează nivelul zahărului din sânge (care trebuie numărat), carbohidrații asimilabili și cei care au un impact redus sau deloc? ?