Mâncare excesivă nocturnă Cum se manifestă Muula
Te-ai trezit vreodată noaptea la o gustare? Spune-ți că a mânca ceva te-ar ajuta să te întorci la somn? Tulburarea alimentară nocturnă face parte din tulburările alimentare sub denumirea de Tulburare alimentară nocturnă (NES) sau în franceză „tulburare alimentară nocturnă”.
Ce este alimentația nocturnă?
Numit și bulimia nocturnă sau sindromul poftei de noapte, funcționează același principiu: este atunci când mănânci noaptea. Și de multe ori nu mănânci o cantitate mică de alimente. Unii oameni pot mânca aproximativ 25% din necesarul zilnic de calorii în timpul acestui episod de consum excesiv.
Consecințele consumului excesiv de noapte
Dacă te ridici noaptea să mănânci, poate avea diverse efecte asupra sănătății tale. În primul rând, ciclurile hormonale care vă reglează somnul și pofta de mâncare ies din pas. Poate chiar să treacă de la 1 oră la 12 ore în urmă! De exemplu, corpul tău produce mai puțină insulină noaptea. Deci, dacă mâncați în acest moment, veți avea o creștere a glicemiei, comparabilă cu o persoană cu diabet. Acest lucru poate duce la probleme mai mult sau mai puțin pe termen lung, cum ar fi creșterea în greutate și hipertensiunea arterială, pentru a numi câteva.
Mâncarea excesivă nocturnă vă întrerupe inevitabil somnul, făcându-l mai fragil. Sănătatea ta are o lovitură când această problemă devine recurentă. Somnul odihnitor este esențial pentru un echilibru bun între viață și viață.
În plus, să nu uităm de efectele psihologice ale consumului excesiv de noapte. Când te răstoarnă în pat, luptându-te cu gândurile tale de a avea o altă orgie, o altă dorință de mâncare, este copleșitor. Este greu să trăiești, te simți neajutorat, lipsit de voință și te lupți cu acest demon interior.