Mancare nedorita, umplere psihologica, cum sa va reformulati mecanismele proaste ale revistei Therapeutes
De Fériel Berraies, terapeut
Pentru mulți dintre noi, mâncarea este o „umplutură” și nu un mecanism fiziologic pentru găsirea plenitudinii. La sfârșitul zilei, la un vârf de stres, pentru a te consola în raport cu o încercare sau pentru a căuta acea satisfacție iluzorie și efemeră care vine din actul de a mânca, totul este o scuză pentru a pune deoparte.
Cu suprasolicitările, încercările zilnice, stresul, sinistrozele, mâncarea a devenit singura plăcere accesibilă. Și când reclamele și tentațiile sunt în jurul fiecărui colț, este clar că majoritatea oamenilor cedează în cele din urmă.
Totuși, a mânca fără minte te poate îmbolnăvi, izola și te poate ucide ...
Psihiatri, psihoterapeuți, medici, terapeuți și comportamentaliști, au încercat fiecare să găsească cauza și leacul. Dar, în realitate, reformularea unui comportament alimentar greșit nu este o sarcină ușoară.
Mitul greutății sănătoase
O greutate sănătoasă este mai presus de toate echilibrul natural care îți stabilizează corpul, ținând seama mai presus de orice de o relație echilibrată între tine și mâncare. Dacă, desigur, urmăm zicala care spune „Mens Sana in corpore sano” corpul ar fi produsul unei minți sănătoase.
Problemele de greutate, cum ar fi obezitatea și excesul de greutate, sunt adesea cauzate de mulți factori care nu au nicio legătură cu această dietă sportivă idealizată, dar se spune că sunt rezultatul vieții moderne și a ritmului agitat pe care îl ducem (stil de viață sedentar, lipsa activității fizice) obiceiuri, lipsa somnului ... încercările vieții, uneori traume, suferință mentală ...
Deci, la fel de mult ca să vă spun că „corpul sănătos” nu este pentru ziua de azi și, în acest caz, nu îl obțineți în mod natural, fără dietă și sport și multă durere și reîncadrare cu dvs. și cu oglinda dvs. Relația va rămâne puțin probabilă dacă încetezi să faci mișcare și dietă pentru că vei ajunge să te îngrași. Și și mai rău, cauza va fi doar mai gravidă; pentru că ne vom întoarce din nou pentru a eșua mai bine.
Un adevărat puzzle înconjurat de vinovăția de a mânca !
Cum să eliminăm emoțiile negative care ne determină să mâncăm, chiar dacă dorința este copleșitoare și știm că satisfacția imediată este iluzorie ?
Aveți grijă, nici o terapie nu vă va ajuta să pierdeți în greutate chiar și la o dietă dacă ați decis să nu (inconștientul)
Pentru ca organismul să-ți modifice în mod natural echilibrul actual, este nevoie de curaj și voință, dar resursa, decizia și toată munca grea vor veni mai întâi de la tine și nicio altă terapie. !
Și dacă nu sunteți atent, de la simpla creștere sezonieră în greutate, puteți trece la constrângere și dependență mai gravă. Tulburări alimentare reale, care pot duce în cele din urmă la probleme grave de sănătate, inclusiv probleme cardiace, diabet, hipertensiune.
Există mai multe modalități de a remedia acest lucru și una dintre ele, desigur, este să vă monitorizați alimente. Dar nu asta, va trebui să aveți de-a face cu voi înșivă și cu voința voastră !
Slăbiți mai întâi în cap și apoi pe farfurie
Câteva terapii scurte (Hipnoza, Sofrologia etc.) vă pot ajuta cu acest faimos program de viață sănătoasă și un corp echilibrat la care visați, dar nu vă faceți copii, va trebui să vă ușurați farfuria și să vă mișcați și să nu timp. A pierde în greutate este greu și a rămâne la fel de greu.
Pregătiți-vă mental să vă curățați capul
Pierderea în greutate se întâmplă prin schimbarea mentală, învățând să-ți distingi poftele de nevoile tale. Veți găsi plăcere să mâncați sănătos și să vă satisfaceți foamea, nimic mai mult.
Găsiți-vă adevărata natură cu Sofrologia
Când plecăm de la postulatul că mintea este cea care forjează corpul, pentru că totul este legat, de aici putem realiza puterea autosugestiei mentale și a voinței care este și va fi resursa ta. îți va crea noua realitate.