Mâncare pe care ar trebui să o aveți acasă pentru dieta fără terci

Care este cel mai bun mod de a începe fără pulpă? Mi-am pus deseori această întrebare înainte de a începe cu adevărat introducerea alimentelor complementare.

Marele lucru legat de introducerea mesei fără terci este că nu există o anumită ordine sau un curs de acțiune corect sau greșit. Ce este sănătos și ușor de mâncat este permis. Nu există linii directoare cu privire la modul de înlocuire a unei mese cu terci mai întâi și alte săptămâni mai târziu cu introducerea clasică a alimentelor complementare. Puteți începe și să vă bucurați împreună.

Dar, din experiența noastră, aș dori să sugerez câteva alimente care, datorită gustului și consistenței lor, sunt ideale pentru a începe alimente complementare cu o dietă fără mese.

Ce este potrivit pentru un start fără amestec?
- fructe
- legume
- Alții
Cina cu porumb gratuit
Ce nu este potrivit pentru introducerea alimentelor complementare fără terci?
Ce ingrediente de bază ar trebui să aveți acasă?

O listă a alimentelor care nu sunt adecvate bebelușului la început sau în primul an pot fi găsite la punctul 4 sau ca „Bazele” în zona de descărcare.

Ce este potrivit pentru început?

Unele dintre alimentele pe care mamei îi place să mănânce și le-a mâncat în timpul sarcinii și în timpul alăptării sunt cele mai potrivite. Sistemul imunitar al copilului știe deja aceste lucruri prin lichidul amniotic și apoi prin laptele mamei. Bebelușul ajunge deja să cunoască diferite gusturi în uter. În a 5-a lună de sarcină, simțul gustului se dezvoltă și bebelușul ajunge să cunoască diferite gusturi prin lichidul amniotic pe care îl înghite bebelușul. Lichidul amniotic are un gust dulce și, în funcție de ceea ce mănâncă mama, gustul se schimbă ușor. Se presupune adesea că, ca mamă, ai deja un cuvânt de spus în gusturile ulterioare ale bebelușului. În cazul nostru, asta ar însemna că micuțul nostru ar avea în mod natural o aversiune față de măsline, ciuperci și ardei. Nu am testat încă asta ... Pentru că boiaua de ex. se numără printre alimentele care inițial sunt improprii bebelușului.

Dar cu ce puteți începe când doriți să oferiți bebelușului mâncare neporoasă? De fapt, nu există aproape aici limite. În cele ce urmează veți găsi o listă a unor tipuri de fructe și legume care sunt foarte potrivite și care pot fi oferite bebelușului dumneavoastră.

În principiu, ar trebui să pregătiți mâncarea în așa fel încât bebelușul dvs. să o poată lua cu ușurință (chiar dacă el sau ea nu a stăpânit încă penseta). Dimensiunea este optimă dacă, de exemplu, bucata de pere, când bebelușul tău se înfășoară cu broasca, privește puțin deasupra și dedesubt.

Dar veți observa cu siguranță că bebelușul dvs. va putea în curând să folosească mânerul forcepsului și să ajungă la lucruri într-un mod mai bine direcționat. K și-a dezvoltat propriile tehnici în ultimele 3 luni și, de exemplu, împinge unele alimente la marginea tăvii sale pentru a le putea ajunge mai ușor.

Tipurile de fructe moi și suculente sunt grozave. Alte fructe ferme pot fi gătite moi sau ușor aburite. Pentru început sunt de exemplu

legume

Și aici există doar câteva limite. Este indicat să curățați legumele și să le tăiați în bețe sau cartofi prăjiți. Piesele ar trebui să fie suficient de mari încât, atunci când bebelușul tău să le țină în pumnul închis, să se uite puțin deasupra și dedesubt. Când ați tăiat legumele, aburiți-le într-o cratiță mică cu apă. Lasi capacul pus. Alternativ, puteți găti piesele într-un abur sau puteți folosi un coș asiatic.

Ca și în cazul fructelor, există multe soiuri care se potrivesc bine. Aș dori să enumăr câteva pentru dvs.

Morcovi
dovlecel
Dovleac, nucă sau Hokkaido (acesta poate fi consumat cu pielea pusă)
castravete
cartof
cartof dulce
Broccoli, aici spălați și curățați broccoli, nu tăiați floretele și le gătiți. De asemenea, puteți îngheța porțiuni super mai mici. Pentru că bebelușul tău nici măcar nu va mânca puțin trandafir la început.

Unele alimente sunt super congelate. De exemplu, puteți face supă din alții.

Puteți afla ce alimente au fost bine primite de micuțul nostru și sunt încă foarte populare în partea 5 a seriei mele non-breif.

Cina cu porumb gratuit

La început mă întrebam deseori ce ar trebui să ofer K cu mâncăruri tipice precum micul dejun, prânzul și cina. Uneori nu credeam că nu poate mânca atât de mult odată și că nu trebuie să aibă o selecție uriașă de alimente diferite pe tava ei mică.

De exemplu, ce ar putea fi o cină tipică fără terci? Ce ai la cină? Deseori luăm cina tipică seara. Deci, de fapt, pâine, acoperită cu cârnați sau brânză și castraveți, roșii sau o salată. De ce nu ar trebui să aibă și micuțul nostru pâine și legume seara? Prima mea încercare de coacere a pâinii a eșuat aproape înainte de a începe cu adevărat. Pentru că nu aveam suficientă făină și cerealele mele de măcinat erau goale. Rezultatul a fost o pâine restantă cu adevărat delicioasă, pe care K, de asemenea, a gustat foarte bine.

Ce nu este potrivit pentru introducerea alimentelor complementare fără terci?

Ce nu are voie să mănânce copilul meu? La început m-am întrebat deseori și, când vine în contact cu alimente noi, uneori sunt încă nesigur. Dar, de fapt, puteți începe chiar acum și puteți găti fără terci. Vă voi recomanda rețete fără terci de câteva ori pe săptămână pe blogul meu.

În plus față de alimentele care sunt minunate pentru început, există și alimente pe care ar trebui să le evitați, deoarece vă pot dăuna copilului.

Ce ingrediente de bază ar trebui să aveți acasă?

Ce ingrediente ar trebui să aveți în stoc acasă dacă decideți să introduceți alimente solide pentru bebelușul dvs.?

Nu ai nevoie de nimic special pentru a putea începe imediat și a încerca rețete delicioase.

Bebelușul tău nu va devora mesele pregătite în mod elaborat, mai ales la început. Cu siguranță veți începe să oferiți câte puțin bastoane de legume sau fructe.

Puteți citi exact ce este alimentele complementare non-granulare în celelalte articole din seria mea non-granulară. Acolo veți găsi informații despre ceea ce este non-terci, care sunt avantajele non-terci și cum puteți începe introducerea non-terci. Vă voi povesti și despre experiențele mele.

Dar acum aș vrea să vă ofer o listă de ingrediente pe care le folosesc mai des atunci când gătesc și coac rețete delicioase fără terci, cum ar fi vafe, dovlecei și brioșe de dovleac, bastoane de dovleac sau clătite pentru K.

DE BAZĂ

O mulțime de fructe organice proaspete precum (alternativ) de ex.
- banană
- măr
- pară
- Mango
- pepene
- piersică
- Afine
Și, desigur, o mulțime de legume organice, cum ar fi (desigur, nu toate dintr-o dată și aici) de ex.
- avocado
- castravete
- morcov
- Cartofi
- dovleac
- cartof dulce
- brocoli
Făină: prefer să folosesc făină proaspătă de măcinat, dar există și făină fără gluten pe care o puteți folosi
Praful de copt, bicarbonatul de sodiu
Griș, și aici prefer grișul de spelă cu bob fin
Fulgi fini de ovăz
Pastele de grâu integral scurte, puțin mai late/mai groase, ușor de înțeles
Ouă (dacă nu alegeți alimente complementare vegane)
Ierburi proaspete/uscate/congelate precum.
- rozmarin
- cimbru
- oregano
- busuioc
Ulei de rapita

O dietă echilibrată asigură aprovizionarea optimă cu cele mai importante 14 vitamine, minerale și oligoelemente pentru bebelușul dumneavoastră.