Mâncare pentru schi pentru pârtie
Vacanța din februarie înseamnă o vacanță la schi pentru norocoșii dintre noi.
Pentru a profita la maximum de plăcerea de a schia, pentru a-ți stimula forma, este esențial să mănânci bine. Iată câteva sfaturi pentru sportivi și ... gătitori.
Mănâncând bine la munte
Frigul, altitudinea, activitățile sportive, numărul de ore petrecute în aer liber: acest nou ritm este o schimbare foarte radicală atunci când mergi la munte pentru o vacanță de iarnă. Corpul nostru nu este obișnuit cu toate aceste schimbări și, dacă ajungem obosiți și fără pregătire fizică, riscul de accidente pe pante este crescut. Așadar, fii atent la corpul tău! Răsfățați-l oferindu-i mâncărurile potrivite pentru a vă bucura mai bine de bucuriile zăpezii.
La micul dejun: reîncărcați bateriile
Contrar a ceea ce spun de obicei (mâncați numai când vă este foame), cel mai bine este să luați micul dejun înainte de a lovi pârtiile. Pentru că organismul are nevoie de energie, mult mai multă energie decât de obicei, pentru a lupta împotriva frigului și pentru a face sport.
- O băutură fierbinte: să se încălzească și să rămână hidratat.
- Cereale: pâine (completă dacă este posibil) sau cereale precum Muesli (dacă este posibil și completă). Acești carbohidrați complecși mențin sațietate și, prin urmare, evitați să vă simțiți foame prea repede. Dacă sunt complete, sațietate va fi chiar mai lung (suficient pentru a rămâne și mai mult pe pante), iaractivitatea intestinala va fi mai bine echilibrat. Acești carbohidrați vor furnizaenergie necesar în care corpul va putea desena.