Mâncare prana Cum Ayurveda vă oferă mai multă energie pentru viață

Claritate, concentrare, echilibru și un corp puternic. Nu vrem cu toții asta?

Yoga și un mod de viață ayurvedic ne pot sprijini pe această cale. Alegând alimente care nu numai că se presupune că sunt sănătoase, dar sunt chiar bune pentru dvs., vă veți îmbunătăți foarte mult bunăstarea fizică și psihologică.

Multă Prana = Multă energie vitală

Principiul universal al pranei joacă un rol major atât în yoga, cât și în Ayurveda. Prana este energia vieții din și din jurul nostru. Oamenii care au o mulțime de Prana au o bună carismă și atracție, energie și radiază din interior. Nu există viață fără prana. Lucrul bun este că există și surse externe care să ne completeze prana. Pentru că nu putem avea niciodată prea multă Prana. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care se simt extenuați și slăbiți din cauza unui dezechilibru mental sau fizic sau care suferă de diferite dezechilibre.

Prana nu numai că ne hrănește corpul fizic, ci și nivelul nostru psihologic și energetic și este responsabil pentru radiația noastră pozitivă.

Dar se aplică tuturor: cu cât absorbim mai mult Prana în mod conștient, cu atât ne simțim mai bine. Mijloace: Vrem mai mult!

Unde vă puteți reîncărca bateriile cu prana

Dacă dorim să ne creștem nivelul de prana, este recomandabil să utilizăm optim sursele externe de prana. Cu toate acestea, calitatea, cantitatea și tipul de creștere trebuie întotdeauna luate în considerare. Principalele surse ale Pranei sunt:

Aerul pe care îl respirăm (sau, de exemplu, prin pranayama, exerciții de respirație vizate)
Lumina soarelui
Băuturi pe care le consumăm (de exemplu, apă pură)
Mâncarea pe care o mâncăm
Tot ce ne face să strălucim și să ne bucure

Nutriția ayurvedică întărește oamenii cu alimente care oferă energie, care sunt bogate în prana, în loc să le streseze. Este proaspăt, hrănitor și clăditor și este ușor de digerat. Dieta ayurvedică este plină de prana. Pentru că nu putem fi la fel de sănătoși ca și solul pe care hrana noastră a fost lăsată să crească. Stâlpii de bază ai dietei Ayurveda sunt, prin urmare, alimente sănătoase, cum ar fi cerealele integrale, legume și fructe proaspete, leguminoase, produse lactate proaspete, ierburi și condimente.

Cum recunosc mâncarea pranică?

Alimentele cu un conținut ridicat de prana sunt proaspete, netratate și nepoluate. De cele mai multe ori, numai alimentele cultivate organic sau cultivate în casă îndeplinesc aceste criterii. Puteți recunoaște alimentele bogate în prana după următoarele caracteristici de calitate:

Au un gust intens și delicios, chiar ușor dulce, pe care îl au mai ales numai alimentele regionale și sezoniere
Mâncarea este coaptă
Sunt suculente, crocante și arată proaspete
Au o textură și o culoare grozave și o piele subțire

Ești ceea ce poți digera

Înțelegerea digestiei noastre este chiar mai importantă decât cunoașterea conținutului nutrițional al alimentelor. În timp ce nutriționiștii locali recomandă adesea preparate crude și în mare parte netratate pentru a se asigura că toate vitaminele sau oligoelementele sunt păstrate, Ayurveda acordă o mare importanță preparării alimentelor ușor digerabile. Chiar și alimentele de cea mai bună calitate, fie că sunt pâine integrală, feluri de mâncare proaspete și salate de legume crude, pot deveni intolerabile și nu își pot dezvolta efectul dacă digestia nu funcționează corect. Chiar dacă câteva substanțe vitale se pierd prin aburirea sau fierberea ușoară, aceste alimente pot fi absorbite și procesate în mod optim de către organism.

Doar dacă mâncarea vă poate hrăni durabil țesuturile, va fi bine pentru dvs. și vă va oferi energie.

6 sfaturi pentru o dietă bogată în prana

Nu doar calitatea alimentelor joacă un rol, ci și modul în care sunt preparate și consumate. Iată cele mai importante sfaturi pentru dieta ta bogată în prana: