Mâncare rapidă pentru diabet zaharat de tip 1, junk food, e în regulă! dbl-diabet

Cheeseburger, pizza sau panini ... Uneori este dificil să reziste plăcerilor regresive la fel de carbohidrați ca lipidele din junk food. Dar cum să ne împăcăm diabet de tip 1 și fast food ? Prin adoptarea reflexelor potrivite pentru a controla în special efectele grăsimilor.

junk

Diabetul și mâncarea rapidă: o plăcere ocazională

Ceea ce se numește peiorativ junk food (junk = gunoi) este alimentul gras, bogat în carbohidrați, săruri, zaharuri și lipide și, în general, sărac în fibre (hamburger, kebab, pizza, tacos etc.). Nu ne vom minti reciproc, nu este ideal să păstrăm silueta. Dar atâta timp cât este casual, masa de prânz la un restaurant de fast-food este o masă la care vă puteți răsfăța. !

Limitați aportul

Diferitele mărci de fast-food depun acum eforturi pentru a oferi opțiuni de meniu mai echilibrate. Salate, legume sau fructe crude ... deci pentru a crapa ușor, profitați.

Dacă optați pentru varianta sandwich (pâine bagnat, hamburger, kebab etc.), preferați-le cu legume crude, făcute cu pâine integrală, dacă este posibil, și aveți o mână ușoară pe sosuri! FYI, o lingură de ketchup conține echivalentul unui pătrat de zahăr, în timp ce o lingură de mayo este de 57 de calorii. Feriți-vă de ofertele tentante de publicitate fast-food (meniuri XL, 2 la prețul unuia, porție gargantuană provocare ...) care evident cântăresc prea mult pe cântar.