Mâncare sănătoasă pentru dinți - Journal des Femmes

• Legătura dintre alimentația dezechilibrată și sănătatea orală precară.
• Dieta echilibrată: recomandări.
• Nutrienți care contribuie la o bună sănătate orală
  • Vitamine și proteine.
  • Minerale și oligoelemente.
• Alimentație sănătoasă și igienă orală adaptată.
• Pentru mai multe.

Legătura dintre alimentația dezechilibrată și sănătatea bucală deficitară

O dietă dezechilibrată este un factor de risc important în dezvoltarea plăcii dentare și apariția diferitelor patologii, cum ar fi:

• cariile dentare,
• inflamația gingiei,
• demineralizare pe suprafața smalțului (eroziune dentară).

În schimb, o dietă echilibrată ajută la prevenirea acestor diferite boli.

Dieta echilibrată: recomandări

Pentru a adopta o dietă sănătoasă, Programul Național Nutriție-Sănătate recomandă consumul:

• 5 fructe și legume pe zi,
• 3 produse lactate pe zi,
• pâine și amidon la fiecare masă (aluat, cartof),
• carne slabă, păsări de curte, pește de 1-2 ori pe zi.

---