Mâncare sănătoasă și ieftină - Torsten Prix - Expertul în slăbire
Potrivit Departamentului Agriculturii, între 30 și 40% din alimente sunt irosite în fiecare an. O mare parte din alimentele aruncate se produc la consumator sau în magazinele cu amănuntul - după ce alimentele au părăsit producătorul. Prin urmare, este deosebit de util să luați decizii economice, deoarece acestea nu numai că reduc risipa de alimente, ci și pun la îndoială concepția greșită veche a faptului că alimentele sănătoase sunt scumpe.
Gândește-te înainte de a acționa
În primul rând, gândiți-vă la ce produse alimentare aveți la îndemână înainte de a merge la magazin pentru a face cumpărături. A mai rămas broccoli în frigider care va merge rău? Găsește-l pentru cină și un fel de mâncare sănătoasă și gustoasă este deja pe masă. Ai resturi de pește? Apoi răsfățați-vă cu o viață sănătoasă cu tacos la prânz.
Siguranța alimentelor este importantă
Siguranța alimentelor este importantă. Acesta este motivul pentru care există o întâlnire în Germania. Cu toate acestea, data înseamnă doar că producătorul garantează starea până la această dată. Dar chiar și după aceea, cea mai mare parte a mâncării nu este stricată direct și poate fi consumată fără probleme. Practicați siguranța alimentelor acordând atenție ceea ce este ascuns în adâncurile cămării dvs. și apoi planificați când doriți să utilizați acest aliment în consecință. De exemplu, atunci când cumpărați banane sau avocado, acordați atenție diferitelor grade de maturitate. În acest fel, chiar și în a treia zi după cumpărare, veți avea în continuare fructe gata de mâncare.
Eșecul scăzut de calorii
„Scăzut în calorii” este un termen popular pentru gustările care ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii - dar practic doar pentru că nu conțin suficienți nutrienți. Acesta este de obicei cazul multor produse de patiserie și băuturi cu zahăr. Chiar dacă recurgeți la ele din când în când, este totuși important ca ele să nu fie principalul obiectiv al obiceiurilor dvs. alimentare. Practic, ar trebui să priviți dincolo de valorile calorii pure și să luați în considerare întregul profil nutritiv.
Dacă trebuie să mergi repede și chiar nu poți mânca nimic sănătos, îți recomand să folosești o alternativă sănătoasă din serviciul de livrare. Pentru că și aici poți - în mod rezonabil - să mănânci sănătos. Citiți postarea mea pe blog despre aceasta: comandați alternative sănătoase de la serviciul de livrare
Serviciile de livrare se luptă în prezent foarte mult pentru a câștiga clienți. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție ofertelor actuale. În prezent există de ex. 5% rambursare la toate comenzile de la Lieferando prin Shoop.de.
Uneori este suficient un mic swap
Dacă abia începeți să vă schimbați (îmbunătățiți) dieta, informațiile de pe Internet pot fi adesea copleșitoare. Dar de multe ori un singur pas este suficient pentru a începe, de ex. cu un mic swap. Așa ai putea înlocui zahărul din cafeaua de dimineață cu scorțișoară. În loc de jeleu, piurezi avocado și îl mănânci cu pâinea prăjită. Sportivii care se pregătesc pentru o alergare optează pentru o banană mică. în loc de o felie de pâine prăjită albă. Deși ambele au aproximativ 80-90 de calorii, banana conține, de asemenea, electroliți și vitamine B care compensează pierderea în timpul exercițiului.
Deci, puteți obține o îmbunătățire eficientă cu multe măsuri mici.