Mâncare sănătoasă un meniu; o săptămână pentru a slăbi Lorgourmet - Blogul sectorului
Potrivit Herbalife, alimentația deficitară datorată unui stil de viață agitat, reticența de a lua micul dejun sau cina, problemele la locul de muncă sau acasă, sunt cele mai frecvente cauze ale creșterii în greutate. Combinat cu absența unei activități fizice regulate, „junk food” poate provoca probleme grave de sănătate.
Alimentație sănătoasă pentru a favoriza pierderea în greutate
Dacă doriți să treceți la o alimentație adecvată fără probleme și în condiții confortabile, Herbalife vă oferă următorul program:
Prima zi
Mic dejun: 200 g orez, 10 g unt, o banană sau un măr, cafea neagră.
Prima gustare: pâine prăjită, ou fiert, roșie.
Pranz: 200g macrou aburit, salata de varza din Peking cu mazare si ulei de floarea soarelui (180g).
A doua gustare: 120 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un măr verde, 200 ml de ceai.
Cina: 200g legume fierte, o bucată de 140g carne de vită la cuptor.
A doua zi
Mic dejun: o felie de pâine integrală, brânză de vaci cremoasă și castraveți, 100 g de struguri, ceai sau cafea cu miere.
Prima gustare: 50 g de brânză de vaci cu o linguriță de miere.
Prânz: 200 g bulion de carne, o salată proaspătă de varză de Beijing cu castraveți și o roșie condimentată cu suc de lămâie.
A doua gustare: mere roșii și ceai de kiwi.
Cina: 200 g carne de vită, doi castraveți proaspeți.