Mâncare, sfaturi, produse
O prezentare rapidă a soluțiilor pentru a avea în cele din urmă picioarele la fel de calde ca jarul toată iarna.
Aleg alimentele potrivite
Promovând circulația sângelui, anumite alimente au capacitatea de a combate picioarele reci. Acesta este cazul celor bogat în antioxidanți precum broccoli, ardei roșu, prune uscate și alune. Ele întăresc pereții sângelui și le stimulează capacitatea de contractare, încălzindu-ne corpul.
Deoarece subțiază sângele și au proprietăți vasodilatatoare, omega-3 sunt de asemenea favorizate. Le veți găsi în alimente precum uleiuri de rapiță, in și nuc, pentru a fi adăugat cu o lingură pe zi pe paste sau legume crude, precum și în pește gras, pentru a consuma o dată sau de două ori pe săptămână.
În cele din urmă, unele condimente au capacitatea de a ne crește temperatura corpului, cum ar fi ghimbir, piper negru și chili. Acesta este motivul pentru care uneori ne încălzim atunci când mâncăm feluri de mâncare picante. Pe de altă parte, evita alcoolul: dilată venele și este un factor agravant al insuficienței venoase.
Baut ceaiuri de plante reconfortante
Infuzii care favorizează circulația sângelui în picioare sunt ideale pentru a oferi căldură în extremități. Favorizează viță de vie roșie, coacăz negru, alun, hamamelis sau castan de cal.
De asemenea, este posibil să optați pentru un „amestec circulator”, disponibil în plante medicinale sau farmacii.
Aplic creme de căldură
Picioarele tale sunt două blocuri de gheață ?
Pentru a le încălzi în câteva minute, optează pentru creme de căldură. Pe bază de piper, capsaicină sau uleiuri esențiale, acestea acționează la un nivel dublu: la suprafață, încălzesc pielea; în profunzime, stimulează circulația sângelui pentru un efect de economisire care durează aproximativ două ore. A se aplica în masaj, la ritmul unei nuci de balsam imediat ce apare nevoia.
De asemenea, vă puteți pregăti o cremă de casă: la bain-marie, topiți 10 g de ceară de albine granulată în 45 ml de ulei de șofrănel. Când amestecul este limpede, opriți focul și așteptați câteva minute, amestecând regulat. Se amestecă 10 picături de ulei esențial de chiparos verde, 10 picături de ulei esențial de aspic de lavandă și 5 picături de ulei esențial de helichrysum italian. Se amestecă din nou pentru a se amesteca bine și se toarnă într-o oală cu ajutorul unei spatule.