Mâncare și băutură în timpul turei Saxonia Inferioară ÎN FORMĂ
- Prezentare generală
- Mănâncă sănătos
- Nutriție de la tineri la bătrâni
- Alimentație și sănătate
- Supraponderal - subponderal
- Comportamentul alimentar
- Energie și nutrienți
- Prezentare generală
- lapte și produse lactate
- Fructe, legume, ierburi
- Ouă
- Prezentare generală
- . și sănătate
- . și sport
- . pentru toate varstele
- . și fitness mental
- Sports ABC
- Subiecte legate de exerciții fizice și sport
- Prezentare generală
- purtător
- partener
- actori
- imprima
- Prezentare generală
- Arhiva
Mâncați și beți când lucrați în ture
Lucrul în schimburi include toate modelele de timp de lucru care nu corespund cu ziua obișnuită de 8 ore. În Germania, aproximativ 15% din forța de muncă lucrează în schimburi. Datorită schimbării frecvente a ritmului somn-veghe, persoanele care lucrează în schimburi sunt expuse unor stresuri speciale de sănătate. Prin urmare, o dietă echilibrată și o adaptare a meselor la orele de lucru respective sunt deosebit de importante.
În principiu, lucrătorii în schimburi ar trebui, de asemenea, să respecte recomandările pentru o dietă sănătoasă. Pentru a rămâne productiv în timpul muncii în ture, este recomandabil să mențineți o structură regulată a meselor și să vă asigurați că beți suficiente lichide. Partenerii noștri vă vor informa despre recomandările nutriționale pentru munca în schimburi pe următoarele pagini:
- Centrul Federal pentru Nutriție: Mâncare în timpul schimbului
- Portalul de informare pentru consumatori Bavaria: Mănâncă și bea când lucrezi în ture
- Centrul European de Informare Alimentară: Muncă în schimburi: Efecte asupra sănătății și nutriției