Mâncare, somn, jet lag
Înainte de a sorbi un căpșună mojito pe o plajă din Tulum, vei petrece mai ales nouă ore într-un avion. Urmați sfaturile unei însoțitoare de zbor pentru un zbor 100% relaxant.
Publicat la 07/03/2017 la 14:15, actualizat la 04/07/2017 la 15:09
Peste câteva săptămâni vei fi într-un avion. Vestea bună este că ultima blocare dinaintea zilelor tale leneșe este pe cale să sară. Pe de altă parte, zborurile pe distanțe lungi înseamnă stres maxim, picioare umflate, mâncărime în gât și timpane strânse. În timp ce Air France își lansează programul de meditație la bord, în parteneriat cu aplicația Mind, am intervievat-o pe Sarah P. (1), însoțitoarea de zbor a companiei, care se află pe zboruri pe distanțe lungi de cincisprezece ani. Potrivirea perfectă, hidratarea, mâncarea la bord și durerile de urechi, profesionista vă oferă sfaturi practice pentru a călători în pace.
Ciorapi de compresie sau viță de vie roșie
Aici vine tovarășul de ultimă oră, care ajută la comprimarea piciorului, favorizează circulația sângelui și revenirea venoasă. Cu excepția femeilor însărcinate, nu există nicio obligație de purtare. Cu toate acestea, profesionistul le recomandă cu tărie: „Toate gazdele le poartă. Idealul este să pune-i în dimineața zborului înainte de a merge la aeroport. La rândul meu, folosesc și capsule de viță de vie roșie, indicate pentru o bună circulație a sângelui. Le găsim în farmacii sau în magazinele ecologice și le luăm în dimineața furtului. "
Solicitați întotdeauna sfatul medicului sau farmacistului.
Importanța rochiei
Prioritatea? Confort. Ceea ce poate implica de fapt închiderea momentană a oricărei eleganțe. Provocarea ? Nu vă împărțiți burta în două părți separate și puteți să vă mișcați și să vă ridicați ușor. "Trebuie să evităm orice strânge talia și să fim atenți la pantofii purtați. Să nu uităm că picioarele se umflă în timpul zborului. Pentru a nu fi frig în timpul nopții și pentru a evita să suferim de aerul condiționat, purtați mai multe straturi; un tricou, un pulover și o fură ", indică însoțitoarea de zbor.
Evitați legumele crude înainte de zbor și mâncați ușor la bord
Ridică-te după fiecare film vizionat
Sarah P., însoțitoare de zborVa trebui să plecați fără fructe în dimineața zborului. „Stomacul se umflă când urci și se dezumflă când cobori, așa că trebuie evitând consumul de alimente care pot fermenta, precum legumele și fructele crude ", își amintește Sarah P . În caz contrar veți fi expusă la anumite inconveniente digestive. Pentru a evita orice eventualitate, gazda sfătuiește să consume capsule vegetale de cărbune în avion. Solicitați acest lucru. sfatul medicului sau farmacistului dumneavoastră Pentru a călători cu intestinele în pace, încercați să mâncați ușor sau, în orice caz, nu mai mult decât de obicei la bordul avionului. În cele din urmă, cu o zi înainte de zbor, favorizați alimentele cu amidon pentru a ajuta digestia.