Pierderea sensibilă în greutate în timpul curățării de primăvară Acesta este numărul de calorii utilizate în curățare; Practica de vindecare
Curățarea de primăvară: curățarea geamurilor mărește consumul de calorii
Ce-i drept, nu tuturor le place curățenia. Apoi, trebuie doar să rețineți că lucrul în casă nu numai că asigură curățenia, dar vă poate ajuta și să pierdeți în greutate. Pentru că curățenia de primăvară arde multe calorii.
Curățarea de primăvară ajută la pierderea în greutate
Dacă doriți să vă reduceți greutatea corporală, ar trebui să vă abțineți mai bine de la dietele extreme, deoarece acestea nu aduc aproape nimic, deoarece vă îngrășați din nou rapid datorită efectului yo-yo. Potrivit experților, cea mai mare șansă de succes în slăbit este cu o dietă permanentă cu mai puține calorii. În același timp, ar trebui să faceți mișcare în mod regulat, deoarece exercițiile fizice sunt de asemenea utile pentru a pierde în greutate. În acest moment este o idee bună să aduceți casa la zi. Curățenia de primăvară înlocuiește antrenamentul de fitness.
Curățarea de primăvară este excelentă pentru a pierde în greutate. Când curățați geamurile, consumul de calorii este mărit în mod corespunzător. (Imagine: Dan Race/fotolia.com)
Curățarea geamurilor crește consumul de calorii
Curățarea ferestrelor nu numai că oferă o vedere clară, dar crește și consumul de calorii și este ideală ca antrenament de fitness.
Urcarea și coborârea scării favorizează rezistența, similar cu urcarea scărilor, scrie inițiativa consumatorului într-un comunicat de presă.
„Faceți un efort conștient pentru a vă întinde mult timp în timp ce curățați zonele superioare; acesta este un exercițiu eficient de întindere. Îngenunchează-te pentru a ajunge în zonele mai adânci și împinge-te din nou cu forța ”, recomandă Alexandra Borchard-Becker de la Inițiativa Consumatorului.
Consumul de energie de o oră de sporturi de anduranță
Experții explică, de asemenea, cât de productivă poate fi curățenia. De exemplu, o persoană care cântărește 70 de kilograme consumă aproximativ 320 de calorii într-o oră de curățare a geamurilor.
Dacă adăugați 30 de minute de aspirare și 15 minute de ștergere, consumul de energie crește cu încă 200 de kilocalorii.
Frecarea temeinică a gresiei din baie peste cadă și în duș este un exercițiu bun pentru brațele și mușchii pieptului. Efect secundar frumos: aproape 75 de kilocalorii sunt consumate în 15 minute.
Două ore de curățare de primăvară aduc cu 600 de kilocalorii mai puțin și sunt comparabile cu consumul de energie al unei ore de sporturi de anduranță.
Faceți antrenamentul de curățare eficient
Pentru a face antrenamentul de curățare și mai eficient, conform inițiativei consumatorilor, nu mai trebuie făcute pauze în timp ce lucrați rapid. Cu toate acestea, ar trebui să fie băut din nou și din nou între ele, de exemplu apă sau ceaiuri neîndulcite.
Brațele ar trebui să fie alternate în mod regulat pentru a evita tensiunea unilaterală. În cele din urmă, întindeți și slăbiți întregul corp.
În mod ideal, mușchii abdominali și fesieri sunt tensionați din nou și din nou, iar tensiunea este menținută o vreme. Scara poate servi ca dispozitiv de fitness, poate urca în sus și în jos cât mai des posibil. Acest lucru îmbunătățește, de asemenea, rezistența. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.