Mâncarea împotriva blues-ului de toamnă Mâncarea proaspătă te face fericit - FIT FOR FUN
Produsele gata preparate și alimentele foarte procesate favorizează depresia. Cu alte cuvinte: alimentele proaspete precum fructele, legumele și peștele promovează o bună dispoziție.
Un studiu pe termen lung realizat de Universitatea College din Londra asupra a 3.500 de oficiali a arătat că acei subiecți care consumaseră alimente întregi cu o mulțime de produse din cereale integrale, pește, fructe și legume timp de cinci ani aveau un risc semnificativ mai mic de depresie decât cei care aveau multă budincă, mâncare instantanee, Consumasem făină extrasă și alimente foarte grase.
Director de studiu Dr. Andrew McCulloch s-a referit și la așa-numita dietă mediteraneană în remarcile sale, dar a arătat clar că studiul său a depășit cu mult: „Dieta mediteraneană este un mod de viață specific în țările din sud. Dar nu așa trăiesc oamenii din Marea Britanie. O mulțime de produse gata preparate, grăsimi saturate și zahăr sunt consumate aici. "
Mâncare proaspătă în loc de fast-food
El a subliniat în mod clar problemele sociale cauzate de malnutriție și densitatea restaurantelor de tip fast-food din unele orașe. Apelul său către toată lumea: „Mănâncă mai multe alimente proaspete. Gătiți-vă singuri, deoarece acest lucru va reduce riscul de a deveni permanent rău și trist. " Pe scurt: mâncați sănătos împotriva blues-ului de toamnă!