Pierderea în greutate Caritatea a slăbit 40 de kilograme datorită iubirii de sine
În timp ce corpul ei a încetinit stilul ei de viață întreprinzător, Charity a decis să slăbească. Patru ani mai târziu, nu este doar fizic cu 40 de kilograme mai ușoară - zâmbetul ei eliberat mărturisește, de asemenea, o ușurare mentală.
Dacă parcurgi profilul Instagram al Charity, vei fi lăsat dus de un potop de vitalitate și joie de vivre. Însoțitoarea de zbor aventuroasă strălucește fericită în toate fotografiile ei.
Indiferent dacă călătorește, se antrenează sau la nunta ei: se pare că a ajuns la ea însăși.
Dar asta a fost cazul doar de patru ani. Acest lucru a precedat o lungă perioadă de timp în care a trebuit să descopere dureros din nou și din nou că constituția corpului ei nu se potrivea cu viața ei de vis.
Până când a decis în cele din urmă să schimbe ceva permanent.
Caritatea a intrat într-o viață nouă
Într-o conversație cu portalul „Popsugar”, Charity Nelms își amintește timpul dinaintea stilului ei de viață plin de neliniște.
"Îmi începusem cariera de însoțitoare de zbor și trebuia să-mi dau seama cât de incredibil de greu era pentru corpul meu. Călătoream tot timpul, veneam în jurul lumii și aveam aventuri, dar corpul meu putea face tot ce îmi plăcea să fac, pur și simplu nu ține pasul ", spune ea.
Mai presus de toate, slujba ei de vis a deschis ochii în cele din urmă. A vrut să-și pună corpul în formă, să trăiască stilul de viață pe care îl avea în minte - și să facă ceea ce își dorea cu adevărat: „Vezi lumea”, adaugă Charity.
Totul a început cu aplicația „Couch to 5K”, cu care s-a animat să ruleze. Aplicația a ajutat-o să dezvolte o rutină de exerciții și să găsească bucurie în mișcarea și întărirea corpului.
Un nou interes pentru antrenamente s-a răspândit prin ea și a început să-și scrie propriile planuri de antrenament.
"Am cumpărat manuale, am folosit aplicații și am cercetat pe YouTube. În acel moment nu mergeam niciodată la sală, ci mă gândeam mereu ce să fac în ziua respectivă".
Primul mare câștig al Charity a fost să parcurgă un kilometru fără oprire. "Am plâns ca un copil. Lucrurile pe care credeam că nu le pot face niciodată mă fac încă umil azi", spune ea despre primul ei sentiment măsurabil de realizare.
Cheia succesului: Mănâncă intuitiv
Cu o nouă conștientizare a corpului ei, Charity a început să se concentreze și asupra dietei sale.
Mai presus de toate, ea a fost ghidată intuitiv - până în ziua de azi, ea trece doar ocazional la numărarea caloriilor și a valorilor nutriționale ale alimentelor sale.
„Când simt că am nevoie de structură, îmi urmăresc mâncarea pentru o vreme până când simt că pot mânca din nou cu succes conștient și conștient din intestin.”
Și continuă: „Per total, am constatat că mă ajută dacă nu mă limitez și îmi permit să mănânc ceea ce vreau”.
Această nonșalanță se reflectă într-un meniu obișnuit pentru ei.
Un amestec sănătos, dar se poate observa că accentul nu se pune pe economisirea caloriilor.
- Mic dejun: două căni de cafea cu lapte, o omletă cu spanac, ardei, ciuperci, ceapă, roșii și ceapă de primăvară
- Gustare: un shake de proteine vegetale sau un baton de proteine
- Luând prânzul: Salată de spanac cu feta, afine uscate, nuci și un latte înghețat
- Gustare:Banana cu unt de arahide de nucă de cocos
- Masa de seara:Cartofi prajiti cu guacamole de casa si tacos cu umplutura de legume
- Desert: ciocolata neagra
Atitudinea corectă este „Game Changer”
„Să învăț să mă iubesc pe mine, să mă tratez cu răbdare și bunătate și să-mi schimb atitudinea a fost o provocare, dar a fost și șurubul de reglare care a schimbat totul”, descrie Charity.
„De îndată ce gândurile s-au schimbat, orice altceva și-a găsit cumva locul.”
Odată cu realizarea, încrederea ei în sine a crescut în cele din urmă. Pentru că știe ce a realizat deja, acum este încrezătoare că poate face orice.