Mâncăruri complete și gourmet reduse în calorii Femme Actuelle Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Mâncați bine în timp ce vă uitați la siluetă, este posibil cu aceste feluri de mâncare ușoare și echilibrate, la doar 350 de calorii pe porție.

Mâncarea fără interdicții este posibilă și atunci când este lacomă, este chiar mai bună. Descoperiți selecția noastră de mese complete delicioase la mai puțin de 350 de calorii. În cele din urmă, fără să vă simțiți vinovați și bucurați-vă de plăcinte cu fructe, legume mai puțin calorii, orez ... Și dacă vă este frică să exagerați, învățați să calculați numărul de calorii.

Pilaf de gătit

O opțiune bună pentru prepararea cerealelor (orez, quinoa, spelt mic etc.) fără exces de grăsime. Se calesc in putin ulei pana devin translucide. Adăugați aproximativ de două ori volumul de bulion și acoperiți până când este complet absorbit.

Sos de legume

Consumați legumele (sfeclă roșie, dovlecei, roșii etc.). Apoi puneți-le într-un blender, condimentați-le cu condimente, ierburi și sos de soia. Pregătite în acest fel, vor adăuga lejeritate și finețe cărnii, peștelui, pastelor și mâncărurilor vegetariene.

---