Mâncăruri cu amidon din meniul programului meu de slăbire - Kitchendiet, blogul! Kitchendiet, blogul!

"Voi avea succes să slăbesc cu toate aceste amidonuri?" Iată o întrebare recurentă la care echipa noastră de dietetici răspunde zilnic.

mâncăruri

Pierderea în greutate depinde atât de reducerea nivelului zilnic de calorii, cât și de reechilibrarea dietei. Astfel, este important să continuați, în timpul unui program de slăbire, să consumați alimente aparținând diferitelor grupuri de alimente, inclusiv alimente cu amidon.

Cine sunt ei ?

Cereale și derivații acestora (grâu, pâine, gri, paste, făină, porumb, mămăligă, orez, quinoa etc.), tuberculi (cartofi, cartofi dulci etc.) și leguminoase (linte, naut, fasole roșie, fasole ...).

Ce ne aduc ?

Bogate în carbohidrați complecși sau amidon, alimentele cu amidon sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru prin aprovizionarea cu energie a acestora. De asemenea, conțin vitamine din grupul B care sunt implicate în sinteza nutrienților din corpul nostru.