Mâncat prea mult 7 sfaturi utile pentru a lupta împotriva senzațiilor umflate Tendințe de sănătate

Ai mâncat prea mult și nu te-ai simțit deloc bine? Vă dezvăluim ce ajută cu adevărat împotriva sentimentului neplăcut de plenitudine!

Cel mai bine este să o faci repede și cât mai mult posibil dintr-o dată, este deviza: Uneori suntem atât de înfometați, încât înghesuim tot ce putem. Majoritatea dintre noi știm probabil cum ne simțim după aceea: dureri de stomac, greață, senzație de plinătate și stare de rău. Cei care au mâncat prea mult regretă de multe ori imediat după aceea. Avem câteva sfaturi și trucuri care vă pot ajuta împotriva unui stomac prea plin!

Doar asteapta si vezi

Ia o ceașcă ceai de menta. Dacă nu ești un mare fan al mentei, poți și tu

anason-,
fenicul-,
ghimbir-
sau ceai de chimen
sau un amestec din toate trei.

Bacsis: Cu cât ceaiul se absoarbe mai mult, cu atât mai multe tanini sunt eliberate din părțile plantei în timpul perfuziei. Acest lucru creează substanțe amare care au un efect pozitiv asupra digestiei. Aceste remedii casnice ameliorează, de asemenea, simptomele după un atac alimentar.

Spuneți nu dioxidului de carbon

Evitați băuturile carbogazoase. Acestea umflă și mai mult stomacul și sporesc senzația de plenitudine. Mai bine să rămâi cu ceai sau cu apă plată.

Evitați schnap-urile digestive

Greşeală: Dacă credeți că popularele schnapps după cină promovează digestia și vă ajută să vă controlați stomacul plin, atunci vă înșelați complet.
Întrerupe digestia: Dimpotrivă, schnapps și alte băuturi rezistente inhibă digestia.
O durere de stomac: Senzația de plenitudine durează și mai mult și, în cel mai rău caz, provoacă și dureri de stomac.

Căldura este bună pentru stomac

Puneți un bine-temperat Sticla cu apa fierbinte sau unul cald Pernă de piatră de cireș pe burtă. Acest lucru relaxează peretele abdominal și calmează stomacul.

Masaje ușoare pentru stomacul plin

Masajele cu ulei de semințe de chimion sau alt ulei parfumat ajută, de asemenea, împotriva stomacului plin. Pur și simplu puneți câteva picături de ulei pe palme și folosiți-l pentru a vă masa ușor stomacul în mișcări circulare până când presiunea scade.

Substanțele amare stimulează digestia

Dacă puteți mânca chiar și după o sărbătoare, ar trebui să mâncați alimente amare cum ar fi cicoare sau Radicchio a pune. De ce? Substanțele amare conținute în acestea stimulează producerea sucurilor gastrice, favorizează digestia și ameliorează presiunea din stomac.

Mișcarea face ca intestinul să meargă

Cine nu știe această zicală: „După ce ai mâncat ar trebui să te odihnești sau să faci o mie de pași”. Exercițiul este panaceul pentru aproape orice problemă. Chiar și pe stomacul plin. Cu toate acestea, după o masă mare, nu ar trebui să alergi la sală și să te antrenezi imediat. Acest lucru s-ar putea să vă îmbolnăvească mai mult. Mai degrabă, mizați-vă pe mișcări ușoare și ușoare. De exemplu, du-te la plimbare. Nu numai că puteți obține o gură de aer proaspăt, dar, de asemenea, vă stimulați ușor digestia fără a vă suprasolicita corpul.