Mâncați corect după post pentru grupul de post din
Mi-am pus la punct planul pentru zilele de reconstrucție și chiar am făcut cumpărături. Sunt cu adevărat fericit când „pot” găti din nou
Planul meu arată așa: sâmbătă la prânz supă de cremă de cireș-cartofi și seara supă de roșii fine, ambele din cartea WW.
Duminică: salată de prânz cu cartofi sacou și quark de ierburi și ciorbă de morcov seara cu grâu moale (de asemenea, carte WW). Cred că voi face paste cu sos de roșii la prânz luni și clătite de legume seara. Zilele următoare am ales deja ceva din cărțile WW.
Trebuie să recunosc, această supă de dovlecei chiar m-a atras imediat, așa că poate o să schimb una.
Distrează-te de post
Aiste
Bună dimineața tuturor,
astăzi este prima mea zi de reconstrucție după 6 zile de post. Mă simt minunat, dar sunt și fericit că pot mânca din nou ceva
Cred că nu aș mai putea să postesc, deoarece greutatea mea este deja foarte mică.
Dar cam astăzi: Ieri am primit niște mere de la fermier și acum există în primul rând: mere și mai mult ceai și apă
Astăzi, la prânz, mă duc la partenerul meu care a rezistat bine și ne mâncăm mărul împreună. Să vedem dacă reușim, ultima dată cred că toată lumea a mâncat pe jumătate.
și în seara asta am vrut să mănânc din nou mere pentru că oricum ador asta.
Pentru mâine vin cele două posturi la mine și mâncăm împreună cartofi de sacou și quark cu conținut scăzut de grăsimi, cu ierburi proaspete. Aștept cu nerăbdare asta.
Altfel mă simt minunat astăzi, mă simt minunat și sunt mândru că am făcut-o din nou.
Ce mai faci?
Și să ne bucurăm de mărul nostru. Mă gândesc la tine.
--
Salutări Schnurzi
-----------------------------------------
Cu un picior deja în viitor, cu celălalt încă în trecut, dar trebuie să trăiești momentul: ACUM
sunteți planificat corespunzător și cu mai mulți la fața locului în perioada de post. Cred că voi face asta și anul viitor. Nu știu dacă voi posta din nou în toamnă. Poate că nu există un post terapeutic, dar o săptămână sau două săptămâni a redus în mod deliberat aportul de alimente.
Astăzi este a zecea mea zi de post - și o fac din nou și totuși grozav.
Toți care sunteți pe punctul de a începe să spargeți postul sau care ați început deja un weekend fericit cu multă distracție mâncând conștient. Îți acord!
Multe salutari
Antonia
Citat:
kubuke a scris:
Am o supă super delicioasă din tampoanele mele de post pentru prima zi de construcție la prânz (dacă spargi postul dimineața).
Supă de dovlecei cu creștet
Se taie cuburi/grătar 1 șalotă, 1 cățel de usturoi, 1 dovlecel mic cu piele
,în 1 el. Fierbeți uleiul și adăugați 1/4 l din bulionul de legume, fierbeți timp de 5 minute, apoi piure. Se amestecă 1 mână de cress și se presară deasupra 1 linguriță de parmezan. --- Desigur, încetează să mănânci când ești plin.
Cred că supa ta sună delicioasă.
Dar sunt puțin sceptic dacă poți tolera lucruri precum usturoiul și parmezanul în prima zi de adunare.
Poate îți voi găti supa pentru seara din a doua zi de pregătire. Mai degrabă mi-aș putea imagina cu aceste ingrediente.
Așadar, ieri am avut prima zi de construcție și mi-a fost foame toată ziua. De asemenea, am presupus că după măr va trebui să fiu plin - nimic acolo. Două ore mai târziu am mâncat un alt măr, la prânz supa mea, până seara mai multe crispbreads cu cremă de brânză și cress și germeni și seara apoi tocană de cartofi și morcovi și pentru desert iaurt cu fructe întins. Dar atunci încă nu eram plin. Am băut mult și mi-am spălat dinții din când în când.
Mi-a fost teamă că tractul meu digestiv nu va face față, dar doar mi-am ascultat corpul.
Dar astăzi am avut o mișcare intestinală și după un pahar de suc de struguri la micul dejun, am fost plin deocamdată. Se pare că foamea mea a revenit la normal, așa că probabil mă pot ține de planul pe care l-am făcut astăzi. Voi avea o salată crudă de legume și în această seară, și cartofi de jachetă, dar cu un quark de roșii.
Nu știu ce a fost asta ieri. A avut vreodată cineva dintre voi asta după post? Faptul că nu am comandat altă pizza este doar datorită minții mele
Mi-aș dori să funcționeze mai bine decât pentru mine!
Salutari
Kubuke
Citat:
Liebelein a scris:
Cred că supa ta sună delicioasă.
Dar sunt puțin sceptic dacă poți tolera lucruri precum usturoiul și parmezanul în prima zi de adunare.
Poate îți voi găti supa pentru seara din a doua zi de pregătire. Mi-aș putea imagina mai degrabă cu aceste ingrediente.
Da, ieri tocmai am mâncat o felie de Maasdammer în timpul „orgiei mele de hrănire”. Cu siguranță nu este cel mai bun lucru pe care îl poți face, dar astăzi sunt din nou foarte bine, așa că cred că poți lua cu ușurință 1 linguriță de parmezan. Cred că am citit și undeva că brânza, quarkul, iaurtul și laptele de unt, spre deosebire de laptele proaspăt, sunt tolerate în zilele de relaxare și recuperare. Dar nu-mi pune mâna în foc.
Supa este la fel de delicioasă pentru a doua zi
Bună ziua dragilor mei,
Am avut și plăcerea de a-mi mânca mărul azi. Ador merele și le-am tolerat întotdeauna. Acum am suferit de crampe stomacale și diaree atât de proaste (am crezut că intestinele mele sunt goale, dar nimic acolo!) Încât m-am dus acasă de la serviciu să mă culc în pat cu o sticlă de apă fierbinte.
Poate că o infecție gastro-intestinală era pe drum tot timpul și de aceea m-am simțit atât de rău? Aceasta ar fi o explicație, pentru că altfel m-am simțit întotdeauna foarte bine în zilele de post.
Sperăm că lucrurile se vor îmbunătăți în curând
Citat:
Andi1975 a scris:
Bună ziua dragilor mei,
Am avut și plăcerea de a-mi mânca mărul azi. Ador merele și le-am tolerat întotdeauna. Acum am suferit de crampe stomacale și diaree atât de proaste (am crezut că intestinele mele sunt goale, dar nimic acolo!) Încât m-am dus acasă de la serviciu să mă culc în pat cu o sticlă de apă fierbinte.
Poate că o infecție gastro-intestinală era pe drum tot timpul și de aceea m-am simțit atât de rău? Asta ar fi o explicație, pentru că altfel m-am simțit întotdeauna foarte confortabil în zilele de post.
Sperăm că lucrurile se vor îmbunătăți în curând
oh oh asta nu sună bine.
Sper că ai mâncat mărul foarte încet. Este important să mesteci mult, astfel încât să ai terci în gură și abia apoi să înghiți. dacă ești prea grăbit stomacul tău o ia razna, de aceea încep mereu cu sos de mere. poate că asta e ceva și pentru tine. stomacul nu pare să-i placă imediat când apare ceva solid. cu virusul gastrointestinal nu cred. cel mai probabil are ceva de-a face cu ruperea postului.
deci încercați și, de asemenea, în următoarele zile. mestecați încet și luați-vă timp cu mâncarea. trebuie să mănânci mai încet decât înainte. doar să te asculți mai atent. O poți face.
--
Salutări Schnurzi
-----------------------------------------
Cu un picior deja în viitor, cu celălalt încă în trecut, dar trebuie să trăiești momentul: ACUM
Citat:
kubuke a scris:
Așadar, ieri am avut prima mea zi de construcție și mi-a fost foame toată ziua. De asemenea, am presupus că după măr va trebui să fiu plin - nimic acolo. Două ore mai târziu am mâncat un alt măr, la prânz supa mea, până seara mai multe crispbreads cu cremă de brânză și cress și germeni și seara apoi tocană de cartofi și morcovi și pentru desert iaurt cu fructe întins. Dar atunci încă nu eram plin. Am băut mult și mi-am spălat dinții din când în când.
Mi-era teamă că tractul meu digestiv nu va face față, dar doar îmi ascultam corpul.
Dar astăzi am avut o mișcare intestinală și după un pahar de suc de struguri la micul dejun am fost plin deocamdată. Se pare că foamea mea a revenit la normal, așa că probabil mă pot ține de planul pe care l-am făcut astăzi. Voi avea o salată crudă de legume și în această seară, și cartofi de jachetă, dar cu un quark de roșii.
Nu știu ce a fost asta ieri. A mai avut cineva dintre voi asta după post? Faptul că nu am comandat altă pizza este doar datorită minții mele
Mi-aș dori să funcționeze mai bine decât pentru mine!
Salutari
Kubuke
salut, hmm, asta sună foarte greu cu fressatacke, dacă poți să-i spui așa, nu, nu am avut niciodată așa ceva. esti sigur ca i-a fost foame? Astăzi mi-am împărțit mărul cu prietenul meu de post și cred că am mâncat doar 4 bucăți după aceea nimic nu a funcționat.
După cum s-a descris deja mai sus, este important să mestecați mult și bine. Nu prea credeam că senzația de foame va veni atât de repede. Deci nu mi-a venit mult timp. deoarece de multe ori îmi scot zilele de acumulare de până la 5 zile, dar tot înveți lucruri noi.
--
Salutări Schnurzi
-----------------------------------------
Cu un picior deja în viitor, cu celălalt încă în trecut, dar trebuie să trăiești momentul: ACUM