12 moduri de a scăpa de balonarea abdominală fără niciun exercițiu
O burtă umflată este o manifestare a balonării, care nu este un proces natural în organism. În mod normal, aproximativ un litru de stomac și intestin sunt umplute cu gaz, care este aproape jumătate.
Aerul din stomac este rezultatul muncii microorganismelor din microflora intestinală, bacterii care ajută la digerarea alimentelor. Cu cât stomacul este mai greu să digere mâncarea, cu atât produce mai mult gaz.
Sympa-sympa.com îți oferă mai multe modalități de a scăpa de burta umflată și, în același timp, de a-ți ajuta stomacul să-și facă treaba obișnuită.
Calea № 1. Masarea acestui punct ajută la reducerea gazelor și relaxarea stomacului
Așezați patru degete plate deasupra buricului. Sub degetul de sus este punctul de care avem nevoie. Masați-l timp de două până la trei minute în sensul acelor de ceasornic. Dacă ați efectuat corect masajul, veți simți un gust amar în gură și producția de salivă se va intensifica.
Way Fa 2. Acest masaj ajută la eliminarea retenției de lichide și la reducerea durerilor de stomac.
Acest punct este situat la înălțimea celui de-al doilea deget deasupra buricului. Strângeți și masați timp de două până la trei minute în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic, pentru aceeași perioadă de timp.
Way Fa 3. Acest tip de masaj va crește activitatea intestinului și va elimina balonarea
Așezați patru degete orizontal sub buric. Sub degetul mic este punctul de care avem nevoie. De asemenea, ar trebui să-l masați timp de două până la trei minute în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic pentru aceeași perioadă de timp. Acest lucru vă va ajuta cu stomacul umflat.
Există diferite cauze ale umflării stomacului la o persoană sănătoasă. Ele sunt în general legate de alimentație și de funcționarea stomacului. Aici vă oferim principalele sfaturi:
- Bea un pahar de apă călduță cu lămâie în fiecare dimineață.
Apa cu suc de lămâie cu 15-20 de minute înainte de a mânca ajută la normalizarea producției de suc gastric, ameliorează simptomele amărăciunii, elimină eructarea și previne formarea gazelor în intestin. Lămâile conțin, de asemenea, multă vitamină C.