Mâncați în sezonul 3 alimente de mâncat în mai 2018

Dieta sau nu, nu este întotdeauna ușor să găsești ingredientele potrivite care să beneficieze sănătatea și bunăstarea ta. Nutriționiștii sfătuiesc să vă modificați dieta cât mai mult posibil. Totuși, totul depinde de produsele de sezon. Descoperiți 3 alimente de mâncat în mai 2018 !

2018

Primăvara și vara, pasionații de gătit au acces la o gamă largă de produse. Cu toate acestea, este mai bine să optați pentru alimente care vă permit să vă simțiți plini pentru a limita gustarea între mese. Datorită aportului lor nutritiv, hamsia, rața și sparanghelul se numără printre alimentele pe care trebuie să le consumați în luna mai.

Hamsii

Anșoa este un pește bogat în proteine ​​și grăsimi bune. Conform mai multor studii, proteinele conținute în acest aliment au o valoare biologică ridicată. Într-adevăr, ele joacă un rol important în formarea hormonilor, a enzimelor digestive și a țesuturilor. Beneficiile sale pentru sănătate provin și din conținutul său de acizi grași nesaturați (mono și polinesaturați). Aceste elemente sunt benefice pentru inimă și sistemul cardiovascular.

Acest pește este prezentat ca o sursă bună de minerale, vitamine (A, D, grupa B și provitamina A) și oligoelemente. Carnea sa furnizează, de asemenea, fier, potasiu, fosfor și iod, elemente necesare organismului. Anșoa poate fi gătită în diferite moduri, fierbinți sau reci, în gogoși sau pe o pizza !