Mâncați o dietă echilibrată, ghidul final pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma
Alexandre Auffret, kinetoterapeut, Osteopat și antrenor de sănătate
Informații bazate pe cele mai recente recomandări medicale și științifice.
Mânca sănătos în fiecare zi, îl poți învăța! Da, tu și cu mine nu am avut șansa să învățăm asta la școală ... Nu am nimic împotriva filozofiei, dar poate că a fost mai util nu ?
In acest Ghid pentru a mânca bine, îți voi arăta exact cum să mănânci echilibrat și cum să-ți compui mesele cu ușurință în fiecare zi. Deci, acesta este un mare compendiu al tuturor celor mai utile informații! Și mai presus de toate veți vedea că rimează cu PLĂCERE și nu frustrare.
Știi instrucțiunile pentru a mânca o dietă echilibrată, este, de asemenea, singura soluție, pe termen lung, de a pierde în greutate fără a face YO-YO !
Cea mai mare problemă: Cu toate știrile pe care le citești pe internet sau le auzi la televizor, a devenit o adevărată durere de cap! Chiar și un geniu ca Einstein s-ar putea încurca.
Prin urmare, vă pot liniști imediat: dacă vă simțiți pierduți în masa informațiilor și sfaturilor, este normal! Si eu am fost. Până când îți dai seama în cele din urmă de un lucru. Consumul unei diete echilibrate este SIMPLU in realitate. Oricum, dacă este prea complicat, tu și cu mine nu vom putea să-l aplicăm în viața noastră de zi cu zi.
Și atunci natura este bine făcută. A mânca bine este firesc. Nu ne-am născut să mâncăm ceva și să ne îngrășăm !
Iată TOT ce veți afla că este minunat din acest ghid:
CAPITOLUL 1: Alimentație sănătoasă dimineața, prânzul și noaptea
O vei găsi pe a mea 10 sfaturi esențiale pentru a mânca o dietă echilibrată zilnic. Prin urmare, aceste sfaturi vă vor ajuta să vă ghidați pas cu pas către o dietă sănătoasă și echilibrată. Vei fi foarte mulțumit să vezi că a mânca sănătos este ușor și nu costă atât de mult !
CAPITOLUL 2: Faceți o masă echilibrată cu o farfurie sănătoasă
Cu un videoclip și o infografică grozavă, veți putea compune mese echilibrate, în fiecare zi, fără bătăi de cap. De asemenea, vă voi da exemple concrete pentru a vă inspira. Îți vei crește cu adevărat farfuria !
CAPITOLUL 3: Mic dejun echilibrat, sărat sau dulce
Micul dejun este o masă specială. Nu este întotdeauna ușor să te organizezi și rezultatul: aici mănânci cel mai puțin bine. Mai ales dacă cumpărați produse de supermarket ambalate în zahăr care vă îngrașă. Îți livrez cheile alegerii unui mic dejun bun și să poată să se schimbe în funcție de dorințele sale și de timpul său disponibil !