Mâncați sănătos și răsfățați-vă cu Philips Airfryer - L Express Styles
Philips Airfryer: alimentație sănătoasă în timp ce vă distrați !
În inconștientul colectiv, excesul de greutate este o consecință a lacomiei excesive sau chiar a neglijenței și regimul pe care cineva îl impune trebuie să fie ca o pedeapsă, aceea de a fi profitat prea mult. Pentru a fi eficient, o dietă trebuie, prin urmare, să fie dură și restrictivă și, mai presus de toate, să nu lase loc pentru plăcere. Dacă ne regândim modul de gândire ?
Pe de o parte, ar exista alimente pentru slăbit: legume, fructe, produse lactate slabe, șuncă, pește. spre deosebire de alimentele plăcute, numite și Comfort-food, cele cu care ne consolăm și ne consolăm, dar și cu care ne îngrășăm: ciocolată, alimente prăjite, brânză.
Singurele diete care ar funcționa ar fi, prin urmare, diete hiper-restrictive care nu lasă loc noțiunii de plăcere. Cu toate acestea, aceasta este calea clară spre yoyoing prin alternarea fazelor de restricție (care nu pot dura pentru totdeauna, chiar și cu cea mai bună voință din lume) și a fazelor de frustrare și constrângere care duc la o ingestie mare de plăceri alimentare.
Ce se întâmplă dacă plăcerea a fost cheia slăbiciunii ?
Este esențial să asociați plăcerea cu mâncarea, mai ales în faza de slăbire, deoarece fără aceasta este imposibil să simțiți satisfacția care provoacă sațietate.