Mantra mea, magnetul meu pentru fericire - blog sănătatea locului de muncă alimentație sănătoasă viață sănătoasă

pentru

„Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența unei boli sau a unei afecțiuni.”

Acesta este modul în care OMS (Organizația Mondială a Sănătății) definește sănătatea.

Este incredibila diversitate care mă fascinează în ceea ce privește sănătatea. Multe blocuri mici constituie imaginea de ansamblu.

Ne extindem întotdeauna conștiința, schimbăm obiceiurile și dobândim lucruri noi pentru a ne strădui spre bunăstarea situației noastre actuale de viață.

O mare parte din puzzle-ul acestei bunăstări provine din gândurile noastre și din cele pozitive.

În mare parte, zilele stresante, situațiile negative și persoanele neplăcute ne trec prin cap ca o buclă nesfârșită și pur și simplu nu vor să ne lăsăm.

Ei continuă să apară din nou și din nou.

Aceste momente enervante sunt adesea ultimele gânduri ale unei seri, sau chiar primele care ne însoțesc într-o nouă zi.

Ce rușine să umbrești timpul nostru prețios cu aceste rumegături.

Dar cum poți schimba asta?

Ce puteți face atunci când caruselul de gândire se transformă în mod constant într-un model negativ de gândire și ne fură energia?

Acum câțiva ani aveam o carte în mână, era vorba de înțelepciune și fericire.

Atât de des citești cărți și impresiile lor se estompează în timp, rezoluțiile se sting treptat.

Cu acest ghid, însă, a fost diferit.

Un sfat valoros din această carte a rămas ca un ritual fix pentru mine, pentru care sunt încă foarte recunoscător.

Mantra mea personală

Mantrele au un caracter universal și sunt mai vechi decât orice religie cunoscută din lume.

Ei își au originea în primele popoare indiene, mongole și tibetane, efectele pozitive au fost observate cu mii de ani în urmă. Sunt silabe sacre, cuvinte sau versete întregi din limba antică sanscrită în limba indiană. Conform tradiției indiene, există 70 de milioane de mantre care servesc multor scopuri. Prin tobe sau zumzeturi, ca de exemplu cu cea mai faimoasă mantra „OM”, sunetul original al creației, sunetul universului și tot ceea ce ne înconjoară este descris și simțit.

„Manas” înseamnă întreaga lume a emoțiilor și gândurilor, „tra” înseamnă ceva de genul „protejarea, salvarea” în sensul de

„Protecția Duhului”.

Pe scurt, mantrele sunt propoziții pozitive care ar trebui preluate de subconștientul nostru.

Dacă spui sau gândești anumite fraze de mai multe ori, acestea sunt adânc întipărite în subconștient și devin convingeri. Convingerile devin la rândul lor fapte, ceea ce duce la o schimbare a condițiilor noastre de viață.

Mantrele sunt foarte puternice, te ajută:

  • simțindu-se mai fericit și mai relaxat
  • atinge-ți obiectivele
  • Scapă de îndoială

S-ar putea să fiți uimiți sau nu neapărat convinși că simpla repetare a dorințelor și a gândurilor pozitive poate schimba o viață?

Voi încerca să clarific efectul cu ajutorul unui exemplu simplu.

Folosind o mantră negativă:

„Nu pot face asta niciodată.”, „Sunt prea grasă”, „Superiorul meu nu mă suportă”.

Mulți oameni trăiesc deja cu o mantră, din păcate cu una negativă și se întreabă de ce viața este atât de lentă.

Mantrele negative (sau atitudinile față de viață) ne îmbolnăvesc și ne trag într-o direcție nedorită a spiralei descendente.

Există vești bune:

Când o mantră negativă are puterea de a ne bloca,

o mantră pozitivă are, de asemenea, puterea de a ne întări.

Cum se creează o mantră pozitivă și cum se folosește această tehnică?

Primul pas este să alegeți o zonă în care doriți să vă îmbunătățiți.

Doriți să vă consolidați încrederea în sine, să vă atingeți obiectivele mai ușor sau să depășiți mai bine momentele dificile?

Clarifică această întrebare pentru tine.

În al doilea pas îți alegi mantra, un mesaj pozitiv care îți place și care se potrivește situației tale.

Recomand să nu folosiți mantre prea lungi sau complicate la început.

Aici sunt cateva exemple:

Mantre pentru a spori încrederea în sine

  • Cred în mine, în puterea mea și în intuiția mea.
  • Viața mea este plină de bucurie, dragoste și empatie.
  • Am realizat deja multe, aștept cu nerăbdare noi provocări.

Mantre pentru atingerea obiectivelor

  • Știu ce pot face și am o mare putere în mine
  • Voința mea găsește o cale
  • Fiecare experiență mă face mai înțelept

Mantre, pentru vremuri dificile

  • Inima mea cunoaște calea.
  • Este așa cum este - furia și furia nu schimbă situația, așa că privesc pozitiv înainte.
  • În cele din urmă totul va fi bine și, dacă nu se va întâmpla, nu este sfârșitul.

Mantre pentru a întări relații bune

  • Familia mea, prietenii mei sunt minunați.
  • Dragostea familiei mele îmi dă o forță enormă.
  • Sunt înconjurat de oameni care mă iubesc.

În ultimul pas trebuie să-ți vezi mantra, ceea ce vrei să simți, să realizezi și să gândești, în fața ochilor tăi și să o repeti zilnic.

Așadar, acum nu-mi exprim doar mulțumirile lui Dumnezeu în fiecare seară,

dar și dorințele și obiectivele mele, care sunt importante pentru mine.

La început am început destul de „simplu” pentru că aceste afirmații pozitive păreau cam ciudate la început.

După cum este descris în ghid, îmi formulez obiectivele ca și cum ar fi deja o realitate și le repet de patru până la cinci ori în același mod.

Prima mea mantra este:

Viața mea este plină de iubire, empatie și bucurie.

Am luat asta din carte pentru că mi-a fost greu la început.

Al doilea obiectiv a fost mai bun și a fost adaptat nevoilor mele.

Celelalte goluri au fost mult mai ușoare până când am spus patru goluri de cinci ori fiecare.

Am obiectivele la fel de clare ca și cum ar fi reale și folosesc întotdeauna aceeași formulare.

Mintea, gândurile se concentrează acum pe ceea ce este bine pentru noi - ceea ce ne face să ne simțim bine și nu pe supărări.

Nu este atât de ușor să repet toate mantrele, de multe ori nu fac aceste 20 de propoziții înainte de a adormi.

Chiar și dimineața mantrele îți aduc lucruri bune, un început de zi armonios.

Păstrați-vă întotdeauna în minte

Fii atent la gândurile tale,

pentru că devin cuvinte.

Fii atent la cuvintele tale,

pentru că devin acțiuni.

Fii atent la acțiunile tale,

pentru că devin obiceiuri.

Fii atent la obiceiurile tale, deoarece acestea devin personajul tău

Fii atent la personajul tău, căci acesta devine destinul tău.

Totul începe cu gânduri bune!

Această metodă mă ajută să fiu pozitiv, recunoscător și fericit și să-mi împlinesc visele.

Nu știu cum funcționează, este ca un miracol.

Gândurile bune atrag lucruri bune ca un magnet norocos.